Aliments riches en fibres : Votre Guide Santé & Digestion скачать в хорошем качестве

Aliments riches en fibres : Votre Guide Santé & Digestion

Besoin d'aller plus loin pour transformer votre alimentation et votre santé ? Découvrez mon programme de rééquilibrage alimentaire complet pour une assiette équilibrée et anti-inflammatoire ! 👉 https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 🚀 00:00 - Introduction 01:06 - Définition et Rôles des fibres alimentaires 02:24 - Bienfaits des fibres sur la Santé 03:59 - Liste des meilleurs aliments riches en fibres à consommer 05:28 - Exemples de repas riches en fibres 06:02 - Comment mieux digérer les fibres ? 07:36 - Peut-on consommer trop de fibres ? 08:09 - Quand faut-il suivre un régime pauvres en fibres ? 08:58 - Comment savoir si on mange suffisamment de fibres ? 09:41 - Est-ce que les fibres aident à perdre du poids ? POUR ALLER PLUS LOIN : Lisez l'article complet et détaillé sur mon site : https://toutpourmasante.fr/aliments-r... Découvrez ma vidéo sur le Guide des Fibres Alimentaires chez le Sportif :    • Fibres chez le Sportif : Digestion, Perfor...   Découvrez comment améliorer votre microbiote intestinal :    • Comment rééquilibrer et restaurer votre Fl...   Tout savoir sur l'hydratation au quotidien :    • Combien d'eau faut-il boire par jour pour ...   Ma méthode réussir à perdre du poids :    • Quel programme de sport suivre pour perdre...   Aujourd'hui, on plonge au cœur d'un sujet fondamental mais souvent mal compris : les fibres alimentaires. Vous souffrez de ballonnements, de transit difficile, ou vous cherchez simplement à optimiser votre digestion et votre santé globale ? Cette vidéo est faite pour vous ! Les fibres ne sont pas juste bonnes pour le transit ; elles sont de véritables super-héroïnes pour votre organisme, jouant un rôle crucial dans votre énergie, votre microbiote intestinal, et même la prévention de nombreuses maladies. Dans cette vidéo, vous allez découvrir : Qu'est-ce qu'une fibre ? La différence entre fibres solubles et insolubles expliquée simplement. Les bienfaits insoupçonnés des fibres : Au-delà de la digestion, comment elles impactent votre poids, votre glycémie et votre système immunitaire. Le TOP des aliments les plus riches en fibres : Des exemples concrets de repas faciles à intégrer à votre quotidien. Comment les consommer intelligemment pour une meilleure digestion et éviter les désagréments (ballonnements, gaz...). Vos questions fréquentes (FAQ) : Réponses aux idées reçues sur les fibres. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/aliments-r... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Images utilisées : https://depositphotos.com/fr/home.html Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️