ISG Beschwerden lindern | Leichter Yoga Flow für einen lockeren unteren Rücken скачать в хорошем качестве

ISG Beschwerden lindern | Leichter Yoga Flow für einen lockeren unteren Rücken

In diesem Video gehen wir in einen Yoga Flow, um Beschwerden im ISG (Iliosakralgelenk) effektiv zu lindern. Diese können häufig vor der Periode bei Frauen auftreten. Außerdem bringen wir Weite in die Hüften und den Brustkorb, damit Du Dich entspannter und Dein unterer Rücken sich wieder lockerer anfühlt. Hinweis: Wenn Du starke Schmerzen oder Unwohlsein verspürst, solltest Du vor der Durchführung dieser Übungen einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren. Wichtig ist, auf Deinen Körper zu hören und immer achtsam zu üben. Wenn Du bereits Deine Tage hast, dann wähle ein ruhigeres Video (s.u.), das für diese Phase passender ist. Viel Freude beim Üben! flow & shine, Deine Sandra Hol Dir meinen Guide für ein gesundes Becken: https://yinflow.yoga/beckenguide_order/ ✾ ✾ ✾ ✾ SUPPORT & WERTSCHÄTZUNG Auf meinem Kanal erwarten Dich Yogasequenzen für alle Themen, die uns Frauen beschäftigen und oft herausfordern. Es geht immer um das Reduzieren von Stress – damit Du Dich zu jeder Tageszeit wohler in Deinem Körper fühlen kannst. Abonniere am besten gleich den Kanal, damit Du Dich regelmäßig um Dein Wohlbefinden kümmern kannst. Klick einfach auf den folgenden Link:    / @yinflowyoga   Dir hat dieses Video gefallen? Gib ihm ein Like und Kommentar. Du freust Dich über weitere Videos und möchtest meine Arbeit unterstützen?Ich freue mich über eine Wertschätzung! https://buymeacoffee.com/yinflowyoga ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ GET IN CONTACT Website: https://yinflow.yoga WhatsApp: https://wa.me/491709463569 ✾ ✾ ✾ ✾WEITERE YOGASEQUENZEN AUF YOUTUBE 🎬 Yoga für die Periode:    • Yoga für die Periode | Sanftes Yoga gegen ...   🎬 Sanfte Abendroutine für die hormonelle Balance:    • Yoga für die hormonelle Balance | sanfte R...   ✾ ✾ ✾ ✾ ✾ MUSIC Meine Yoga Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/sandra.... Musik aus den Videos: https://pixabay.com/de/music/ ✾ ✾ ✾ ✾ DISCLAIMER Ich kann keine Diagnosen und keinen medizinischen Rat erteilen. Wenn Du gesundheitliche Beschwerden hast, lasse das bitte immer ärztlich abklären. Wenn Du an meinen Online-Yogaangeboten teilnimmst, beruht das immer auf eigene Verantwortung und Gefahr. Die positiven Aspekte meiner Yogapraxis, die ich hier mit Dir teile, kann ich nicht garantieren. Achte immer sorgsam auf Deinen Körper und auf Deine individuellen Bedürfnisse. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #entspanung #rückenschmerzen #yogaübungen