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腰痛,椎間盤凸出,強化韌帶吃錳,脊椎滑脫做運動,自然療法,柏格醫生 Dr Berg скачать в хорошем качестве

腰痛,椎間盤凸出,強化韌帶吃錳,脊椎滑脫做運動,自然療法,柏格醫生 Dr Berg 9 months ago

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腰痛,椎間盤凸出,強化韌帶吃錳,脊椎滑脫做運動,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 錳有效處理椎間盤突出,強化韌帶 與修復脊椎滑脫的最佳運動。 時間標示: 0:00 錳(manganese)的功能 0:18 缺錳問題 0:46 補充錳 1:13 脊椎滑脫的最佳運動 2:56健身球修復脊椎滑脫的方法 4:03 脊椎滑脫的自然療法 4:47平板支撐運動 5:21改良版平板支撐運動 6:10平板支撐運動的好處 柏格醫生 dr berg 談:錳有效處理椎間盤突出、坐骨神經痛和下背痛。 錳是微量礦物質,與某些酵素有關,有助強化韌帶。 若韌帶變弱,椎間盤會凸出,進到脊椎引起疼痛,錳有助強化韌帶。 缺錳5問題: 1.肌無力 2.骨骼軟化 3.韌帶變弱 4.身體疼痛 5.骨骼變形 補充錳: 1.綠葉蔬菜 2.蔬菜 3.堅果,尤其胡桃(Pecan) 4.肉桂 5.錳補充劑,要吃螯合(chelate)的,不要純錳(有毒) 柏格醫生Dr berg談:脊椎滑脫的最佳運動。 脊椎滑脫是下背的一塊骨頭,與另一骨頭交叉重疊。也許骨折,導致椎骨折斷,而向前滑動。 當脊髓穿過該處脊柱時,就要稍微彎曲,導致隱隱作痛、腿痛和腸道問題等。 有些很棒的脊椎滑脫運動,有助穩定該區域,並可能預防未來問題。任何向後拱起的動作,都不好,要做的是相反的運動。任何穩定核心的運動,都有幫助。但任何使脊柱向後延伸的,都很糟。 修復脊椎滑脫最佳5運動: 運動1: 步驟1.仰臥 步驟2.將膝蓋抬至胸部 運動2: 步驟1.仰臥 步驟2.一次一條腿或同時兩條腿,向上來回抬起 運動3: 步驟1.俯臥在大健身球上,向前趴並伸展 運動4: 步驟1.仰臥 步驟2.抬起下背部,再將下背部推向地面 運動5: 平板支撐運動,維持全身在一定高度,並保持姿勢。 消炎,也很有幫助。 減少發炎的4方法: 1.健康生酮飲食 2.間歇性斷食 3.吃維生素D3k2,D3每天2萬國際單位(IU) 4.吃刺蕁蔴根(stinging nettle root) 介紹平板支撐運動的好處。 進行平板支撐運動,你可以保持靜止,沒有收縮肌肉。有前板式(普通版),也有改良版。 改良版本: 膝蓋和前臂將你撐起。你的脊椎是直的。您要保持肩膀向後下垂,臀部不要彎曲。 前板式: 你處於俯臥撑姿勢,但是您的手肘處於彎曲狀態。保持這個姿勢。 此練習還有其他版本。可以從進行1-6次重複動作來開始,並保持姿勢至少10秒鐘,再提高難度到1分鐘, 之後,休息30-90 秒,再繼續。 平板支撐運動的好處: 1.鍛煉核心肌肉(腹部,背部,側面,臀部) 2. 矯正姿勢 3. 平衡身體的對稱力量 4. 增強鍛鍊:肌腱,韌帶和肌肉 5.增加核心肌肉的穩定性 6.這是一種運動量很大的鍛煉 7.減輕壓力 Plank Exercise:    • The Benefits of Plank Exercises   柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #dr berg #椎間盤 #韌帶 #脊椎滑落 #背痛 #腰痛

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