Инструкция: Подъем переднего рычага скачать в хорошем качестве

Инструкция: Подъем переднего рычага

В этом обучающем видео «Подъёмы на передние рычаги» мы покажем вам шаги, которые помогут вам освоить ваш первый ПОДЪЁМ НА ПЕРЕДНИХ РЫЧАГАХ — одно из самых базовых упражнений для переднего рычага. Это упражнение задействует мышцы кора, плеч и спины, способное улучшить не только ваши технические навыки, но и силовые тренировки с собственным весом в целом. Юсеф покажет вам 6 последовательных упражнений. Поехали! 00:00 Вступление 00:17 1️⃣ Тяга верхнего блока к груди 00:31 2️⃣ Подъем переднего рычага в наклоне 00:46 3️⃣ Негативы на одной ноге 01:12 4️⃣ Негативы на полном переднем рычаге 01:31 5️⃣ Подъем переднего рычага на одной ноге 01:49 6️⃣ Подъем переднего рычага с помощью эспандера 02:05 🔓 Подъем переднего рычага 💬 Наслаждайтесь тренировкой и расскажите нам в комментариях, было ли это видео полезным для вас и какие навыки вы хотите развить в будущем? Вам понадобится следующее оборудование для этих упражнений: ✔️ Турник ✔️ Эспандер ✔️ Жидкий мел Вы можете приобрести всё необходимое оборудование в нашем интернет-магазине: Турники: ►[EN] https://www.pullup-dip.com/pull-up-ba... ►[DE] https://www.pullup-dip.de/klimmzugsta... Эспандеры: ►[EN] https://www.pullup-dip.com/pull-up-ba... ►[DE] https://www.pullup-dip.de/klimmzug-ba... Жидкий мел: ►[EN] https://www.pullup-dip.com/liquid-cha... ►[DE] https://www.pullup-dip.de/liquid-chal... Нужно больше вдохновения для тренировок с собственным весом? Ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой со 126 упражнениями с турником, кольцами и эспандерами: ►[EN] https://www.pullup-dip.com/ebook-en ►[DE] https://www.pullup-dip.com/ebook-de 🔔 Подпишитесь на наш канал @Pullup & Dip прямо сейчас, чтобы не пропустить ни одного видео. Подпишитесь на нас в Instagram: @pullupanddipofficial (  / pullupanddipoffical  ) @youssefkilani (  / youssefkilani  )