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식이섬유가 듬뿍!! 먹으면서 건강해지는 100%통밀 오트식빵

식이섬유가 엄청 풍부한 오트밀로 만든 100%통밀식빵 입니다. 건강도 지키고 다이어트도 되는 건강만점! 영양만점! 오트식빵 수퍼푸드로 알려진 귀리를 넣고 부드러운 통곡물 식빵을 만들었어요. 오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감이 높은 반면 칼로리는 낮아 다이어트식품으로 인기가 많지요~ 오트밀은 맛이 있지는 않아 우리 입맛에 먹기가 쉽지는 않은데요. 이렇게 통밀빵에 넣어 만들어 먹으면 먹으면서 살빼기 아주 좋답니다. 토스트해서 버터발라 먹어도 맛있고 부드러워 그냥 뜯어 먹어도 맛있어요. 아침에 햄치즈 야채 듬뿍 얹어 샌드위치 해도 그만이구요~ 요모조모 쓸모 있는 레시피랍니다. 오트를 뜨거운물에 불려 보들보들해 졌어요~ 스타터: 사워도우 스타터 사용가능 물50g 통밀50g 이스트1g -------------- 반죽: 뜨거운 물315g 오트밀 89g 메이플시럽30g 차가운 물235g 스타터 100g 전량 드라이 이스트 4g 통밀가루 600g 소금 15g 올리브오일 57g 에그워시; 계란흰자1개분 물2큰술 더 자세한 레시피는 블로그 https://m.blog.naver.com/jazzyoulove/... 에 있습니다