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✖️Día 55 de POWER 2 ▸ Para esta rutina de hombro y pecho vamos a intentar hacer el mismo número de repeticiones para ambos brazos. Empieza con tu brazo más fuerte, cuenta las repeticiones y trata de igualarlas con tu brazo contrario. Ningún ejercicio se repite. ▸ Duración: 31 minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete 🌸 Consigue Mi App: https://bit.ly/SofiaLariosApp ✖️Rutina: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:53 2. Rutina: 00:54 - 31:57 3. Qué sigue: 31:58- 33:59 ✖️Ejercicios: Press Militar a una mano (izq o der) Press Militar a una mano (cambio) Press Militar Elevaciones laterales a una mano (izq o der) Elevaciones laterales a una mano (cambio) Elevaciones laterales Elevaciones frontales a una mano (izq o der) Elevaciones frontales a una mano (cambio) Elevaciones frontales Pájaros a una mano (izq o der) Pájaros a una mano (izq o der) Pájaros Arnold Press a una mano (izq o der) Arnold Press a una mano (cambio) Arnold Press Press de pecho a una mano (izq o der) Press de pecho a una mano (cambio) Press de pecho Fly a una mano (izq o der) Fly a una mano (cambio) Flyes Around the world (izq o der) Around the world (cambio) Around the world Press de pecho a una mano supino (izq o der) Press de pecho a una mano supino (cambio) Press de pecho Fly a una mano prono (izq o der) Fly a una mano (cambio) Flyes Elevaciones laterales (pesado / medio / ligero) ▸ Calienta aquí antes de iniciar: • CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ] ------ 🔥 R E T O S 🔥 ------ → POWER 2: • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO → POWER 1: • POWER - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE 🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv ----- 🧘🏻♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻♀️----- → Full Body: • ESTIRAMIENTO (cuerpo completo) - Hazlo des... → Piernas: • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha... →Tren Superior: • ESTIRAMIENTO (Tren Superior) - Hazlo Despu... ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS: • Cardio HIIT (alta intensidad) ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK: / sofialarioshoyseentrena → La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios #PowerBySofi #HomeWorkout #POWER2 #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.