📌 3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمی - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمی в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمی или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمی в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

3 تمرین عالی و کاربردی ویژه بدنسازی رزمی و ساخت بدن | آموزش رزمی

تعداد تکرار حرکت ها و ست ها برای هر شخصی میتونه متفاوت باشه اما به صورت کلی واسه هر 3 تمرین تعداد ست و تکراری رو بهتون میگم که تاثیر خیلی خوبی داره 🔵برای مبتدی 3 ست 5 الی 15 تکرار با توجه به توان( هر 3 تمرین) 🔵در بعد نیمه حرفه ای 2 3 ست 18 الی 25 تکرار + یک ست تا ناتوانی(هر 3 تمرین) 🔵و در بعد حرفه ای باید اونقدر هر کدوم از حرکت ها رو تکرار کنید تا عضله خسته بشه یا به سوزش برسه و بعد شروع کنید شمردن 4 ست 15 الی 25 تکرار (هر 3 تمرین) 🟣تمرین ها رو 2 الی 3 جلسه در هفته بیشتر انجام ندید در صورتی که خواستید آموزش حرکت های بیشتری رو بذارم برام در قسمت نظرها بنویسید #kyokushin #MMA #MARTIALARTS #SELFDEFENSE #رزمی #کیوکوشین #کیک_بوکسینگ #بوکس #بدنسازی

Comments