【4050代】歳を重ねても若々しい人、全員に共通するのは○○でした。 скачать в хорошем качестве

【4050代】歳を重ねても若々しい人、全員に共通するのは○○でした。

#ダイエット #体脂肪 #痩せ体質 若く見られたい、若くいたい方、必見！ 老けない人の共通点を解説しています！ 見逃さないように、ゆっくりしていってね( ´∀｀) チャンネル登録していただけると凄く励みになります＾＾ ▼チャンネル登録はこちら！    / @diet-d8e   🔔ベルマークを押して通知をONにしてもらえると、 動画の見逃しがなくなるのでおすすめです！ 【動画目次】 00:00 オープニング 01:03 結論──“慢性炎症を抑える人”は老化スピードが遅い 03:27 基礎知識──「加齢」と「老化」は別物 05:31 老化を抑える習慣① 精神的ストレスの解放 07:51 老化を抑える習慣② 睡眠7〜9時間を“安定確保”（寝過ぎも不足もNG） 10:03 老化を抑える習慣③ 糖化（AGEs）を減らす“低糖×低焦げ”食 12:18 老化を抑える食材ベスト5（抗炎症＆食物繊維） 15:17 まとめ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 感想などコメントでお寄せくださいねっ( ^ω^ ) ※ナレーションが不要な方はミュートでお楽しみ下さい。 ※動画の再生速度は設定から変更可能です。 ※本動画はコメディ動画で個人的見解を含んでおります。 ※本動画は効果を100％保証するものではありません。 【科学的に証明】「老けない人」の共通点