Перенастройте свой тревожный мозг, прочитав книгу: «Визуализация плавающего пузыря» доктора Розин... скачать в хорошем качестве

Перенастройте свой тревожный мозг, прочитав книгу: «Визуализация плавающего пузыря» доктора Розин...

Иногда кажется, что ваши мысли зациклены и вы не можете остановиться? 🧠💭 В этом видео «Перепрограммируйте свой тревожный мозг чтением книги: визуализация плавающего пузыря» доктора Розины Лакхани я покажу вам мягкую, научно обоснованную визуализацию из моей книги «Полный набор инструментов для перепрограммирования вашего тревожного мозга» под названием «Техника плавающего пузыря». В этом коротком чтении и мини-практике вы научитесь: Замечать тревожные мысли, не поддаваясь им Представлять тревоги как пузырьки, которые всплывают и исчезают в вашем сознании Создавать пространство между собой и своими мыслями Тренировать свой мозг наблюдать, а не слишком остро реагировать Это особенно полезно, если вы: ✔️ Слишком много думаете о разговорах, решениях или будущем ✔️ Вам сложно «отключить» мозг ночью ✔️ Чувствуете себя охваченным мыслями «что, если» и наихудшими сценариями ✔️ Ищете простой и успокаивающий инструмент для развития осознанности, который можно использовать в любое время и в любом месте 🎧 СЛУШАТЬ ПОЛНУЮ АУДИОКНИГУ НА AUDIBLE 👉 https://www.amazon.com/dp/B0FZWGYS29 📕 КУПИТЬ КНИГУ В ТВЕРДОМ ОБЛОЖКЕ НА AMAZON 👉 https://www.amazon.com/dp/B0FWC33JN8 🌐 УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О КНИГЕ И БЕСПЛАТНЫХ РЕСУРСАХ 👉 https://happyandhealthymind.com/rewir... О ДОКТОРЕ РОЗИНЕ Я доктор Розина Лакхани, сертифицированный психиатр, автор бестселлеров и ведущая программы «Счастливый и здоровый разум». Я помогаю занятым профессионалам, родителям и студентам справляться с тревогой, стрессом и выгоранием, используя практические методы, основанные на работе мозга. Я практикую в Западном Вашингтоне (Эверетт и Маунт-Вернон, недалеко от Сиэтла) и делюсь этими инструментами, чтобы люди по всему миру могли получить от них пользу — независимо от того, обращаются ли они в мою клинику или нет. 💙 ДАЛЬНЕЙШИЕ ШАГИ – Посетите нас по адресу https://shifahealth.org/ (Shifa Health – Эверетт и Маунт-Вернон, штат Вашингтон) – Подпишитесь, чтобы получать больше информации о книгах, методах борьбы с тревогой и практических рекомендациях – Поделитесь этим видео с тем, чей разум нуждается в более спокойном способе общения со своими мыслями – Оставьте комментарий ниже: Какие мысли вы хотели бы поместить в свои плавающие пузырьки сегодня?