Тот самый прием пищи, который помог мне снова начать худеть. скачать в хорошем качестве

Тот самый прием пищи, который помог мне снова начать худеть.

ССЫЛКИ: Партнерская ссылка на магазин Amazon с товарами, которые я использую и люблю: https://www.amazon.com/shop/forplants... 🍃 Цифровые товары: https://stan.store/forplantssake 🎥 Как я замораживаю супы:    • Freezing Soup for Meal Prep | Save Time & ...   👩‍🍳 Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу: https://www.skool.com/for-plants-sake... Крылышки из пшеничной клейковины:    • Crispy, Low-Fat Plant-Based Wings (No Oil!)   Если вы чувствуете, что застряли на месте или сбились с пути к достижению целей по снижению веса в 2026 году, этот суп станет для вас перезагрузкой. Знаменитый суп минестроне от доктора Макдугалла богат клетчаткой, имеет большой объем и состоит из настоящих цельных растительных продуктов, которые помогают вам чувствовать себя сытыми, довольными и снова контролировать ситуацию — без подсчета калорий и использования масла. Без масла. Без обработанных продуктов. Без странных добавок. После того, как я сбросила 70 фунтов после 50, улучшила свое кровяное давление и, наконец, начала наслаждаться едой без чувства вины, я поняла, что простые, полезные блюда, подобные этому, имеют огромное значение. Этот суп: ✔️ Без масла ✔️ Большой объем, низкая калорийность ✔️ Подходит для похудения ✔️ Идеально подходит для перезагрузки организма, приготовления еды заранее или в напряженные недели Ссылка на магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/forplants... Рецепт: Суп минестроне в мультиварке (с консервированной фасолью) Подготовка: ~15 минут Приготовление (в мультиварке): ~25 минут + естественное снижение давления Порции: ~8 сытных порций Ингредиенты Фасоль и основа     •   1–2 банки (по 425 г каждая) красной фасоли, слить жидкость и промыть (Используйте 2 банки, если любите более сытный суп, суп с фасолью) • 1 банка (425 г) нута, процеженного и промытого • 1 банка (425 г) нарезанных помидоров • 1 стакан томатного соуса • 6–7 стаканов воды или овощного бульона с низким содержанием натрия Овощи • 1 луковица, нарезанная • 1 чайная ложка измельченного чеснока (или 2 зубчика) • 1 стебель сельдерея, нарезанный • 1 морковь, нарезанная кружочки • 6–8 мелких картофелин, нарезанных кусочками • ½ стакана свежей зеленой фасоли, нарезанной кусочками по 2,5 см • 1 цуккини, нарезанный • 1½ стакана нашинкованной капусты • ¼ стакана нарезанной петрушки (или добавить в конце) Приправы • 1½ чайные ложки сушеного базилика • 1½ чайные ложки сушеного орегано • ½ чайной ложки сушеного майорана (или дополнительно орегано, если у вас его нет) (это) • ¼ чайной ложки семян сельдерея • ¼ чайной ложки молотого черного перца • Соль по вкусу в конце (важно) Паста (добавляется в конце) • ½ стакана сырой цельнозерновой пасты локтевой формы (или мелкой пасты на ваш выбор) Инструкция для мультиварки Instant Pot 1. Обжаривание (необязательно, но рекомендуется) • Установите режим «Обжаривание» (обычный). • Добавьте немного воды или бульона. • Обжаривайте лук 3–4 минуты до размягченный. • Добавьте чеснок и перемешивайте 30 секунд. (Если вы спешите, можете пропустить обжаривание — все равно будет вкусно.) 2. Приготовление в скороварке — основной суп Добавьте следующие ингредиенты в указанном порядке: • Красная фасоль • Нут • Помидоры + томатный соус • Сельдерей, морковь, картофель, зеленая фасоль • Все сухие приправы • Вода или бульон НЕ добавляйте макароны или капусту пока. • Закройте крышку, установите клапан в положение «Герметизация» • Готовьте под высоким давлением – 8 минут • Дайте давлению снизиться естественным образом в течение 10 минут, затем быстро сбросьте оставшееся давление 3. Добавьте макароны и капусту • Откройте крышку • Добавьте: Нашинкованную капусту Макароны • Установите режим «Обжаривание» (обычный) и готовьте 8–10 минут, периодически помешивая, пока макароны не станут мягкими. (Если суп слишком загустеет) (добавьте немного больше горячей воды.) 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать рецепты блюд без масла на растительной основе, информацию о поддержке при менопаузе и о реальных способах похудения после 50. Прямая трансляция 2 февраля в 17:00 по тихоокеанскому времени: https://stan.store/forplantssake ССЫЛКИ: 🍃 Цифровые продукты: https://stan.store/forplantssake 🎥 Как я замораживаю супы:    • Freezing Soup for Meal Prep | Save Time & ...   👩‍🍳 Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу: https://www.skool.com/for-plants-sake... Крылышки из пшеничной клейковины:    • Crispy, Low-Fat Plant-Based Wings (No Oil!)   Что я использую для съёмки: Камера: https://amzn.to/3LGv74H Объектив: https://amzn.to/4sVX6xX