Рецепт пасты для похудения, о котором никто не говорит! скачать в хорошем качестве

Рецепт пасты для похудения, о котором никто не говорит!

🔗 Партнерская ссылка на магазин Amazon с товарами, которые я использую и люблю: https://www.amazon.com/shop/forplants... 🍃 Цифровые товары: https://stan.store/forplantssake 🎥 Видео о сыре:    • The TASTIEST Vegan Cheese Ever (No Oil, No...   👩‍🍳 Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу: https://www.skool.com/for-plants-sake... Крылышки из пшеничной клейковины:    • Crispy, Low-Fat Plant-Based Wings (No Oil!)   Что я использую для съёмки: Камера: https://amzn.to/3LGv74H Объектив: https://amzn.to/4sVX6xX Это очень простой рецепт пасты пенне от доктора Джона Макдугалл — сытное, вкусное блюдо, созданное для похудения: без масла, без молочных продуктов, без чувства вины. Это такая еда, которую можно есть в больших количествах, не сводя на нет достигнутые результаты. После того, как я сбросила 70 фунтов после 50, улучшила свое кровяное давление и, наконец, начала наслаждаться едой без чувства вины, я поняла, что простые, полезные блюда, подобные этому, имеют огромное значение. Эта паста: ✔️ Без масла ✔️ С высоким содержанием клетчатки ✔️ Способствует снижению веса ✔️ Идеально подходит для занятых вечеров или для приготовления еды заранее Рецепт: Запеченные пенне по-флорентийски Из книги «Крахмальное решение» доктора Джона Макдугалла Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Время отдыха: 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6–8 Ингредиенты 8 унций пасты пенне 1 упаковка (10 унций) замороженного рубленого шпината, размороженного и отжатого ¼ стакана овощного бульона 1 луковица, нарезанная ½ стакана сырых кешью 1 банка (15 унций) белой фасоли, промытой и слитой ¼ стакана нута 1 столовая ложка соевого соуса (обычного или с пониженным содержанием натрия) 1 столовая ложка белой мисо-пасты 2 чайные ложки свежего лимонного сока ¼ чайной ложки горчичного порошка ¼ чайная ложка молотого красного перца 1 стакан воды (для соуса) + ¾ стакана воды (для кешью) ½ стакана цельнозерновых панировочных сухарей Инструкция Разогрейте духовку до 175°C. Подготовьте закрытую форму для запекания объемом 3 литра. Приготовьте пасту. Доведите большую кастрюлю воды до кипения. Добавьте пенне, перемешайте и варите до готовности, около 8 минут. Слейте воду и переложите в большую миску. Добавьте шпинат. Перемешайте шпинат с приготовленной пастой до однородной массы. Отставьте в сторону. Приготовьте лук. В сковороде с антипригарным покрытием нагрейте овощной бульон и лук на среднем огне. Готовьте, периодически помешивая, пока лук не размягчится, около 5 минут. Снимите с огня. Приготовьте соус. Поместите кешью в кухонный комбайн и измельчите до очень мелкого состояния. Добавьте ¾ стакана воды и взбейте до однородной массы. Добавьте обжаренный лук, белую фасоль, нут, соевый соус, мисо, лимонный сок, горчичный порошок, молотый красный перец и 1 стакан воды. Взбивайте до получения очень гладкого и кремообразного соуса. Смешайте. Вылейте соус на смесь пасты и шпината. Хорошо перемешайте, чтобы равномерно покрыть. Соберите блюдо. Переложите смесь в подготовленную форму для запекания. Равномерно посыпьте сверху панировочными сухарями. Запекайте. Накройте крышкой и запекайте 45 минут. Дайте постоять и подавайте. Дайте блюду постоять 5 минут перед подачей. 📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать рецепты на растительной основе без масла, информацию о поддержке при менопаузе и реальные советы по снижению веса после 50. Прямая трансляция 2 февраля в 17:00 по тихоокеанскому времени: https://stan.store/forplantssake