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【1日７分姿勢改善】巻き肩・ストレートネックを解消！肩甲骨をほぐして代謝アップ

📌 猫背・巻き肩・ストレートネックを整えたい方へ！ スマホやデスクワーク、家事や育児で前かがみの姿勢が続くと、首・肩まわりの筋肉がこわばり、姿勢が崩れやすくなります。 この7分間ストレッチで、硬くなった筋肉をほぐし、姿勢をリセットしましょう！ 💡 続けることで、姿勢が整い、呼吸も深まり、肩甲骨の可動域が広がることで、代謝アップにもつながります！毎日の習慣に取り入れて、スッキリした姿勢を手に入れましょう！ ✨ こんな方におすすめ ✨ ✅ 猫背・巻き肩・ストレートネックが気になる ✅ スマホやデスクワークで肩・首がつらい ✅ 姿勢を整えてスッキリ見せたい ✅ 呼吸を深めてリラックスしたい 📢 今日のメニュー 0:00 オープニング（Opening) 0:24 ① 肩回しストレッチ（Shoulder Roll Stretch） 1:18 ② 首回しストレッチ（Neck Stretch） 2:09 ③ 肩甲骨アップダウン（Shoulder Blade Up & Down） 3:00 ④首倒しストレッチ（Upper Trap Stretch） 3:52 ⑤首倒しストレッチ/反対サイド（Upper Trap Stretch / Other Side） 4:43 ⑥肩甲骨ストレッチ（Shoulder Blade Stretch) 5:34 ⑦ 胸＆二の腕ストレッチ（Chest & Bicep Stretch） 6:25 ⑧ チャイルドポーズ→コブラ（Child’s Pose to Cobra） 7:16 ⑨ 子犬のポーズ（Puppy Pose） 8:12 エンディング（Ending） 🔔 一緒に姿勢美人を目指しましょう！ 👉 チャンネル登録はこちら    / @azu36963   【音楽提供】 Song: Emberlyn - Serenity Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://bit.ly/3tDASGJ Song: Wonki - Sunset Paradise (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Wonki - Sunset Paradise (Vlog No Copy...   Weightless by LiQWYD / liqwyd Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/liqwy... Music promoted by Audio Library    • LiQWYD - Weightless [Official]   Download / Stream: https://hypeddit.com/link/ghiu91 Song: Syotto - Tropical Summer Music provided by Vlog No Copyright Music Link: https://bit.ly/3YMWwW7 Video Link:    • Syotto - Tropical Summer [No Copyrigh...   #姿勢改善 #ストレッチ #猫背解消 #巻き肩 #肩こり解消 #デスクワーク対策