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평생 숙변 안쌓이는 음식 3가지ㅣ묵은 변 시원하게 뚤어집니다!! 장 건강을 위한 천연 자연 요법 공개 скачать в хорошем качестве

평생 숙변 안쌓이는 음식 3가지ㅣ묵은 변 시원하게 뚤어집니다!! 장 건강을 위한 천연 자연 요법 공개 1 месяц назад

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평생 숙변 안쌓이는 음식 3가지ㅣ묵은 변 시원하게 뚤어집니다!! 장 건강을 위한 천연 자연 요법 공개

죽을 때까지 숙변 안 쌓이게 돕는 3가지 음식과 생활 습관을 알려드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏰ 영상 타임라인 00:00 병원이 숨기는 진실 01:45 장과 뇌의 연결 - 배변이 뜸하면 머리도 흐릿해집니다 05:20 다시마의 알긴산 효과 09:15 키위의 놀라운 변화 12:40 74세 환자의 기적 같은 이야기 16:30 우엉으로 장 토양 바꾸기 19:50 매일 실천하는 5가지 습관 22:10 한석진 선생님 부부의 감동 이야기 24:30 핵심 정리 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥬 오늘의 3가지 음식 ✔️ 다시마 (알긴산의 젤 코팅) → 마른 다시마 8~10g, 물 1L에 20~30분 우리기 → 아침 공복 1컵, 저녁 식전 1컵 ✔️ 키위 (액티니딘 효소 + 펙틴) → 녹색 키위 1~2개, 아침 공복 또는 식전 30분 → 껍질째 먹으면 효과 2배 ✔️ 우엉 (이눌린으로 유익균 키우기) → 신선한 우엉 50g, 물 1L에 약불 20분 → 하루 2~3컵 나눠 마시기 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 매일 실천하는 5가지 습관 ① 아침 기상 직후 미지근한 물 200~300ml ② 발 받침대로 무릎 높이 조절 (힘주기 감소) ③ 매일 같은 시간 8~10분 화장실 루틴 ④ 시계 방향 복부 마사지 5분 ⑤ 30번 꼭꼭 씹기 + 식사 20분 이상 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 꼭 확인하세요 【 다시마 】갑상선 질환, 항응고제 복용자는 주치의 상담 필수 【 키위 】알레르기 반응 시 즉시 중단, 역류성 식도염은 식후 섭취 【 우엉 】신장 질환자는 칼륨 섭취량 체크 ⚠️ 이런 증상은 즉시 병원 방문 체중 감소 - 혈변 - 야간 통증 - 변이 가늘어짐 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 여러분의 이야기를 들려주세요 오늘부터 무엇을 시작하시겠습니까? ▫️ 다시마 반 컵 ▫️ 키위 두 개 ▫️ 우엉차 한 잔 댓글로 여러분의 선택과 느낌을 남겨주세요. 한석진 선생님께서 직접 읽고 답변 드립니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 과학적 근거 • 2023 하버드·브리검 여성건강연구 배변 간격과 인지저하 위험 73% 증가 상관관계 • 2021 미국소화기학회 지침 수용성 섬유질의 장 운동 촉진 효과 입증 • 2018 영양학 리뷰 해조류 섬유의 장내 유익균 증식 효과 • 2010~2021 뉴질랜드·호주 임상연구 키위의 변비 개선 효과 확인 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ "약은 마지막 카드입니다. 먼저 식탁과 습관이 약이 되어야 합니다." 평생 배가 아픈 환자들을 돌보며 진짜 치유는 생활 속에 있음을 깨달았습니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔔 구독하고 알림 설정하시면 건강한 노후를 위한 귀한 정보를 가장 먼저 받아보실 수 있습니다. 💙 좋아요와 댓글은 더 많은 어르신들께 이 정보가 전해지는 힘이 됩니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚖️ 면책 조항 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다. 만성 질환이 있거나 약물 복용 중인 경우 반드시 주치의와 상의하시기 바랍니다. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #백세삶의지혜 #장건강 #변비해결 #숙변제거 #다시마효능 #키위효능 #우엉차 #건강한노후 #시니어건강 #장뇌연결 #식이섬유 #변비음식 #건강정보 #노년건강 #어르신건강 #자연치유 #생활습관 #건강채널 #변비 #60세건강 #70세건강 백세삶의지혜 구독으로 건강한 100세 함께 준비해요 💚

Comments
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