6-минутная тренировка мышц тазового дна стоя (МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА МЫШЦ КОРА!) скачать в хорошем качестве

6-минутная тренировка мышц тазового дна стоя (МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА МЫШЦ КОРА!)

6-минутная тренировка мышц тазового дна стоя (МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА КОРА!) // Кэролайн Джордан // Продолжайте свой фитнес-путь с программой для мышц тазового дна на Patreon здесь:   / 1235060   Тренировка мышц тазового дна стоя, которую вы можете выполнять дома за 6 минут, для здоровья мышц тазового дна и улучшения сексуальной жизни. Купите мини-мяч для пилатеса здесь: https://amzn.to/41aAKen Вам нужно укрепить мышцы тазового дна, но нет возможности или желания опускаться на пол? Присоединяйтесь ко мне для быстрой тренировки мышц тазового дна стоя, которая обязательно поможет вашим глубоким мышцам тазового дна почувствовать себя лучше и улучшить их работу. Мышцы тазового дна проходят горизонтально между седалищными костями (у основания каждой ягодицы) и вертикально между лобковой костью и копчиком. Эти мышцы поддерживают мочевой пузырь, кишечник и матку. Знакомо ли вам это неприятное чувство, когда вам очень сильно хочется в туалет, и вы не думаете, что сможете долго сдерживаться? Если вы хотите предотвратить несчастный случай, укрепление мышц тазового дна критически важно. Беременность, роды и возраст могут привести к ослаблению мышц тазового дна, что может привести к недержанию мочи или болезненным ощущениям во время секса. Мышцы тазового дна играют важную роль в сексуальной функции, особенно в достижении оргазма. Если мышцы тазового дна слишком слабы или слишком напряжены, существует большая вероятность того, что вы будете испытывать боль во время секса и не сможете достичь оргазма. Слабые мышцы тазового дна также могут привести к проблемам с недержанием мочи, что само по себе не очень приятно. Хорошая новость заключается в том, что укрепить мышцы тазового дна легко, и это можно делать дома с помощью различных упражнений и растяжек. Эта простая тренировка мышц тазового дна стоя позволяет расслабить и укрепить глубокие мышцы тазового дна для улучшения секса и улучшения здоровья. Самое приятное, что это занимает всего 6 минут и выполняется стоя! Я рекомендую использовать мини-мяч для пилатеса или небольшую подушечку для этой программы, так как они обеспечивают тактильную обратную связь с мышцами, которые вы хотите задействовать. Регулярность выполнения этого видео — ключ к наилучшему результату. Старайтесь включать эту тренировку в свой график несколько раз в неделю. Я хочу, чтобы вы попробовали эту программу 3-4 раза в неделю в течение месяца, а затем расскажите о результатах в комментариях ниже. Готовы попробовать? Возьмите полотенце или мини-мяч для пилатеса, и давайте впишем это видео в свою жизнь для улучшения здоровья мышц тазового дна. Помогите мне поддерживать и развивать этот канал!!! Станьте спонсором Patreon здесь:   / carolinejordanfitness   или сделайте пожертвование через Paypal: https://www.paypal.me/CarolineJordanUS или Venmo: https://venmo.com/carolinejordanfitness Positive Feel Good Fitness, -Caroline Jordan 👇ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ КЭРОЛАЙН НА YOUTUBE ПРЯМО СЕЙЧАС👇 https://bit.ly/3zIHqnS Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам: https://bit.ly/3E25xAm КУПИТЬ ТОВАРЫ ЗДЕСЬ: 🛍️ https://bit.ly/carolinejordanmerch 🎵 Музыка: https://share.epidemicsound.com/4k7xan ✨✨✨ ОБЩАЙТЕСЬ С КЭРОЛАЙН В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ МЕДИА ✨✨✨ Блог Кэролайн Джордан: https://carolinejordanfitness.com/blog/ Facebook:   / carolinejordanfitness   Instagram:   / carolinejordanfitness   Twitter:   / carolinefitness   Pinterest: https://www.pinterest.ph/carolinejord... Linkedin:   / carolinejordanfitness   💪ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАММЫ 💻 ▶︎ ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИНГОВ HURT FOOT FITNESS: https://www.hurtfootfitness.com ▶︎ ВИДЕОТЕКА ТРЕНИРОВОК: https://www.hurtfootfitness.com/worko... ▶︎ РУКОВОДСТВО ПО ДИЕТЕ ДЛЯ ТРАВМИРОВАННЫХ СТОП: https://www.hurtfootfitness.com/heali... ▶︎ ПРОГРАММА STRONG BODY: https://www.hurtfootfitness.com/stron... ▶︎ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ: https://bit.ly/diabetesexercisesforwe... ▶︎ ПРОГРАММА ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ В СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ: https://bit.ly/GetRidofSciaticNervePain #CarolineJordan ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Данный контент не следует использовать для самодиагностики или самостоятельного лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием любых материалов, содержащихся в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить фитнес-центр Caroline Jordan Fitness, его должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или неправильного использования вами э...