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Yogahaltung Janu Sirsasana, die Kopf zu Knie Haltung: auf was du in der Pose achten solltest

Janu Sirsasana, die Kopf zu Knie Haltung ist eine Vorwärtsbeuge im Yoga, bei der wir die Beinrückseiten öffnen und zur Ruhe kommen. Versuche das gestreckte Bein aktiv und geflext zu halten und eine harmonische Kurve im Rücken zu schaffen und nicht nur im oberen Rücken zu runden, sondern zuerst aus der Hüfte nach vorne und unten zu falten und dann erst ein wenig im oberen Rücken nach zu runden. Viel Spaß dabei und schöne Pfingsten! Deine, Johanna

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