Как элитные спринтеры развивают большую силу без усилий и избегают травм скачать в хорошем качестве

Как элитные спринтеры развивают большую силу без усилий и избегают травм

Большинство спортсменов пытаются бегать быстрее, прилагая больше усилий — больше повторений, больше работы, больше напряжения. Элитные спринтеры делают наоборот. В этом видео я подробно рассказываю, как спринтеры высшего уровня развивают большую силу с меньшими усилиями, оптимизируя механику, синхронизацию и нейронную эффективность — и всё это при значительном снижении риска травм. Вы узнаете точные принципы, которые позволяют элитным спортсменам оставаться сильными, расслабленными и выносливыми на протяжении всего легкоатлетического сезона, а не только в пиковые моменты. Если вы боролись с напряжением подколенных сухожилий, повторяющимися растяжениями или чувствовали себя быстрым на тренировках, но вялым на соревнованиях, это изменит ваш подход к тренировкам и движениям. Речь идёт не о том, чтобы работать усерднее — а о том, чтобы разумно развивать силу, чтобы скорость ощущалась плавной, устойчивой и не требовала усилий. Все мои ссылки здесь: