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【食物繊維の新常識】最高の腸内環境を作る食べ方を医師が解説　

今年の春に5年に一度の厚生労働省の食事摂取基準（2025年版）が改訂され、今年、食物繊維は大注目されています。食物繊維は便秘解消だけでなく、糖尿病やがんのリスクを減らし、腸内環境を改善する重要な栄養素です。今回は、そんな日本人に不足している食物繊維について、今話題の「発酵性食物繊維」やその食物繊維のパワーを最大限引き出す食べ方について、医師の小林弘幸が解説していきます！ 📺 関連動画 • 【今話題！】あなたの腸を強化する万能・最強物質"短鎖脂肪酸"の作り方を腸のスペシャリ... • 【医師小林弘幸が解説】栄養の宝庫最強フルーツ「キウイ」を毎日たべると…こうなります！ • 【医師が解説】腸が変わればあらゆる不調が改善！身体の健康を脅かすゾンビ腸の対策方法【後編】 📚 小林弘幸著書新刊　好評発売中！１週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法（日本文芸社） https://amzn.asia/d/2LTptbW チャンネル登録と通知ボタン（ベルのマーク）をしていただけますと、今後の公開動画をタイムリーに見ていただけます。ぜひ、よろしくお願いいたします！ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- チャンネル登録はこちらから↓ 📺【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ / @dr.kobayashi ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👨小林弘幸(こばやしひろゆき)　プロフィール順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【リンク】 ✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。　小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/ ✅小林弘幸インスタグラム / dr_hiroyukikobayashi ✅小林暁子インスタグラム / dr_akiko 協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所 https://wellness-lab.org/ #発酵性食物繊維　#食物繊維　#自律神経

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