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【首のコリをスッキリ】ほぐして筋肉強化スマホ首改善

☞コメントいただいたリクエストにお応えして、首周りをほぐせる内容で構成しています。 ほぐす&筋肉を使うを組み合わせているのでスマホ首が気になる方にもおすすめです☺︎ 【ポーズ一覧☟】 0:00 解説 0:25 可動チェック 3:40 ほぐし 5:00 パリヴリッタ・バラアーサナ（針の糸通しのポーズ） 4:45 ウッタンプリスターサナ(トカゲのポーズ) 9:00 セツバンダアーサナ(橋のポーズ) 12:10 まとめ 【KAORIYOGAオンラインレッスン】 ▼詳細はこちら https://kaori-shigyo.com/lesson/ ------------------------------------------------------------------------------ ■Instagram   / mono_ocafe   ■Twitter   / mono_ocafe   ■HP https://kaori-shigyo.com ------------------------------------------------------------------------------ 【着用ウエア】 Julier Yoga and Relax(リヨセルコットンソフト天竺バックギャザープルオーバー/YOGA FIT レギンス) https://store.bigi.co.jp/shop/julier ＃ヨガ ＃初心者 #首こり