Три лучших упражнения среднего уровня сложности для ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра. скачать в хорошем качестве

Три лучших упражнения среднего уровня сложности для ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра.

В этом видео доктор Дж. расскажет и продемонстрирует 3 ЛУЧШИХ упражнения для ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра среднего уровня сложности, которые помогут укрепить колени, бедра и позвоночник. Активируйте свои ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра... Они нуждаются в вас, чтобы уменьшить боль и патологию. Укрепляя ягодичные мышцы и мышцы задней поверхности бедра, вы сможете жить дольше и двигаться лучше. Кому это нужно больше всего? Всем, кто проводит в сидячем положении более 2 часов в день. СИДЕНИЕ УБИВАЕТ, А ДВИЖЕНИЕ ИСЦЕЛЯЕТ! ЛУЧШИЕ упражнения для ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра: Подъемы бедер с отягощением = начальная доза = 4,5 кг x 3 подхода x 10 повторений Подъемы бедер с шагом = начните с 3 подходов x 10 повторений Подъемы бедер на фитнес-мяче = 3 подхода x 10 повторений 🔎 Каков ваш ДИАГНОЗ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА? Вы лечите источник своей боли или просто боретесь с симптомами? 💥 Присоединяйтесь к движению – Улучшение через движение! 💪💥 🔔 Подписывайтесь и следите за нами:   / thehumanmovementinstitute     / humanmovementinstitute     / human_movment   @ / Threads https://www.threads.net/@thehumanmove... МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Вся информация, контент и материалы этого видео предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Они не предназначены для замены консультации, диагностики и/или медицинского лечения квалифицированного врача или медицинского работника. Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, предоставленных вашим врачом или медицинским работником. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этом контенте. Просматривая это видео, вы соглашаетесь освободить Институт движения человека от любой ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий, связанных с использованием или неправильным использованием вами этого контента. Институт движения человека не дает никаких гарантий относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск. #УкреплениеЯгодичныхТяжелых ...