25 - Régénération complète - Programme Méditation - Parasympathique - Sophrologie - Nerf vague скачать в хорошем качестве

25 - Régénération complète - Programme Méditation - Parasympathique - Sophrologie - Nerf vague

Séance 25 : Améliorer ma santé en respirant mieux – Régénération complète Description : J’installe une respiration nasale abdominale, dans un souffle long et tranquille, puis je pratique l’une après l’autre l’expiration complète, la respiration digestive, la respiration 1, 4, 2, base 4. Je favorise ainsi tour à tour l’oxygénation de mon corps, la digestion et la détoxification de mon organisme. M’installant profondément en mode parasympathique. Contexte : C’est un peu le bilan de toutes les respirations pour Améliorer ma santé. Une séance plus longue mais accessible, notamment grâce à l’entraînement réalisé depuis le début du programme. Mode d’emploi : Je fais cette séance autant de fois que je le souhaite. Elle est complète, mettant tout en œuvre pour développer mes capacités pulmonaires, digérer et détoxifier mon organisme. Je renforce aussi les nerfs du système parasympathique ainsi que mon nerf vague. Cela facilite ensuite son activation en toute situation, le mode parasympathique devenant plus accessible. Textes et voix : Lionel Mourlan Musique : Moby LA3 Prolongement sans guidage : Toujours très importante, la pratique des techniques respiratoires sans guidage se fait à tout moment de la journée, en toutes circonstances, sur des durées variables… Prolongement vidéo : Nettoyer mon cerveau (19mn59) :    • Nettoyer mon cerveau - Méditation guidée -...   Petite respiration nasale (34mn59) :    • Respiration nasale - Méditation guidée - P...   Prolongement lecture : Respirer – De James Nestor – Editeur edi8 Activez votre nerf vague, contre le stress, l’inflammation, les troubles digestifs… - De Navaz Habib, David O’Hare – Editeur Thierry Souccar Stress, inflammation, troubles digestifs, immunité, et si c’était le nerf vague ? - De Dr Yann Rougier, Marie Borrel – Editions Leduc