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백익스텐션, 병원 갈 돈 아껴드립니다. 백익스텐션 노하우 공개

#백익스텐션#체형교정#굽은등 안녕하세요 자세박사 윤박사입니다. 허리가 아파서 병원에 가면 허리의 근력강화 하셔야됩니다. 허리 근육 키우셔야 됩니다. 이런 말을 많이 들어보셨죠? 그런데 백익스텐션 기구를 잘못 사용하신다면 디스크 또는 척추공간이 좁아질 수 있다는거 아세요? 우리의 몸은 '협업'을 좋아합니다. 허리가 '단독'으로 사용하는 것보다는 엉덩이 허벅지와 같이 사용한다면 더 효율적이게 사용하게 됩니다. 바른 중립자세를 유지하면서 하는 방법을 알려드릴게요.

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