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Tag 17 und heute gibt es ein kleines Warm-up um eine Nordic Walking Einheit zu starten.

Nordic Walking eignet sich besonders gut für uns Herzpatienten. Die gleichmäßige, rhythmische Bewegung aktiviert sanft das Herz-Kreislauf-System und steigert die Durchblutung, ohne den Körper zu überfordern. Durch den Einsatz der Stöcke werden zusätzlich Arme, Schultern und Rumpf mobilisiert, was die Belastung besser verteilt und Deine Gelenke schont. Ein ruhiges Nordic-Walking-Warm-up hilft uns Herzpatienten, sicher in die Bewegung zu kommen und bereitet den Körper optimal auf die weitere Belastung vor.

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