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아쉬탕가 요가 초반부 핵심! 파당구쉬타아사나 & 파다하스타아사나 정렬 + 흐름 연결법

🧘‍♀️ 파당구쉬타아사나 & 파다하스타아사나, 모두 따라하지만… 정렬은 제대로 알고 계신가요? 이 두 아사나는 아쉬탕가 요가 프라이머리 시리즈 초반부의 핵심 자세입니다. 하지만 많은 분들이 햄스트링, 척추, 무릎, 손 위치에서 실수를 반복하고 있어요. 이번 영상에서는 정확한 정렬법과 흐름이 이어지는 빈야사의 연결법까지 함께 다룹니다. 초보자도, 중급자도 반드시 체크해야 할 핵심 포인트! ✅ 이 영상에서 배울 수 있는 것: ✔ 두 아사나의 흔한 정렬 실수 & 교정법 ✔ 발끝-손끝까지 이어지는 빈야사의 흐름 ✔ 다리 유연성과 중심 안정성을 동시에 잡는 정렬 📌 아쉬탕가 수련이 훨씬 깊어지는 순간, 바로 이 연결에서 시작됩니다. 💛 구독하고 함께 정렬 수련해요 🙏 #아쉬탕가요가 #파당구쉬타아사나 #파다하스타아사나 #요가정렬 #요가초보 #요가빈야사 #요가자세 #연재요가 #유솜요가 #요가지도자과정

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