HUBNUTÍ | Jak se dostat z deficitu bez přibírání. Extrémní diety vs. obezita скачать в хорошем качестве

HUBNUTÍ | Jak se dostat z deficitu bez přibírání. Extrémní diety vs. obezita

Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Hubnutí, stravování pod bazálním metabolismem, navyšování kalorií a body positivity. Máte dotaz, který byste chtěli, aby Jirka s Petrem rozebrali? Napište nám, co by vás zajímalo do komentáře. ROZKLIKNI: 0:00 Úvod 1:03 Po dlouhém těžkém deficitu, jak se vrátit zpátky. Přibírání a sacharidy. 5:00 Jak to, když jsem v kalorické deficitu, tak váha stojí nebo roste? 8:18 Adaptace na hlad. 11:00 Strach z jídla. Strach je nejhorší stres. 14:40 Jídlo je kámoš. Proč nás všichni straší. Tělo není excelová tabulka. 18:00 Jak se dostávat kaloricky nahoru. Jak to, že lze při navyšování hubnout? 20:30 Úplné hladovění není cesta. Trestání se za nekázeň. 23:30 Když chceš zhubnout potřebuješ být na sebe být tvrdý?! Kravina. 27:00 Rady, jak začít fungovat a postupně přidávat. Jak rozjet metabolismus. 29:30 Tělo si huntujeme roky, nemůžeme chtít nápravu během pár týdnů. 35:00 #BODYPOSITIVITY Nad tím je třeba ale přemýšlet. 36:00 Ja jsem tlustý, buď taky tlustý, je to v pohodě. 38:00 Influenceři. Úhly fotek, prezentace, reklamy, navádění. 42:00 Každý jsme unikát, je třeba k tomu tak přistupovat.