Комплексная коррекция фигуры: интервальная тренировка по пилатесу. скачать в хорошем качестве

Комплексная коррекция фигуры: интервальная тренировка по пилатесу.

Присоединяйтесь к нашему каналу и получите доступ к прямым трансляциям и записям занятий:    / @pilateswithdonnafinnie   Все, кто участвует в этом занятии, делают это на свой страх и риск. Вы несете личную ответственность за соблюдение правил безопасности и своих возможностей. Нужна помощь в развитии вашего бизнеса? Мне нужна, и я настоятельно рекомендую связаться с Марком по адресу: 👉 https://social.pilatesmovesyou.co.uk/... Приготовьтесь к интервальной тренировке по пилатесу для всего тела, которая с самого начала бросит вызов вашей силе и выносливости. Сегодня у меня с собой телефон, потому что мы будем работать с таймером, чтобы не сбиться с ритма и не терять темп. Мы выполним три раунда упражнений, начиная с 45 секунд движения и 15 секунд отдыха, а затем ускоримся в финальном подходе, чтобы действительно проработать мышцы. Это потрясающая тренировка, где мы фокусируемся на всем теле, используя гантели. Если у вас есть несколько легких и тяжелых гантелей, держите их под рукой, но вы вполне можете выполнить это упражнение всего одним подходом или даже с собственным весом, если только начинаете. Мы переходим к приседаниям, выпадам и упражнениям для верхней части тела, таким как тяги и жимы, прежде чем перейти к упражнениям на коврике, чтобы активизировать мышцы кора. Главное — развить баланс и найти внутреннюю силу, чтобы продолжать, даже когда вы чувствуете усталость. Надеюсь, вам понравится это упражнение, и вы будете гордиться собой в конце! Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать регулярные тренировки, и присоединяйтесь к нам, чтобы получать эксклюзивный контент. Мне было бы интересно узнать, как вы справились с таймером, поэтому, пожалуйста, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом. Пожалуйста, помните, что вы несете ответственность за свою безопасность во время этих тренировок. Прислушивайтесь к своему телу, работайте в пределах своих возможностей и делайте перерывы, когда это необходимо. #домашнийпилатес #пилатессвесом #пилатесинтервал #домашняятренировка #интервальнаятренировка