โปรแกรม ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่ | Level 1 Full Episodes | Booky HealthyWorld скачать в хорошем качестве

โปรแกรม ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่ | Level 1 Full Episodes | Booky HealthyWorld

โปรแกรมออกกำลังกาย ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่ Level 1 (ระดับง่าย) 0:45 Ep0: แนะนำโปรแกรม (Introduction) พร้อมจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วหรือยัง? ใน Ep0 นี้ บุ๊คจะพาทุกคนไปรู้จักกับโปรแกรม ‘ฟิตหุ่นปัง สำหรับมือใหม่’ ที่ออกแบบมาให้ทุกคนเริ่มต้นได้ง่าย สนุก และมั่นใจว่าทำได้ถูกต้องแน่นอน! โปรแกรมนี้เน้นการสอนท่าทางที่ถูกวิธีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ ให้คุณสามารถทำตามได้อย่างสบายใจ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายหรือใครที่เคยออกกำลังแล้วแต่ยังไม่แน่ใจว่าทำถูกไหม มาฟิตหุ่นไปพร้อมกันทุกขั้นตอน บุ๊คจะอยู่ข้าง ๆ ให้กำลังใจและช่วยแนะนำทุกคลิปค่ะ!"มบอกเคล็ดลับและเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่การออกกำลังกายจริงใน Ep1! Ep1 Body Weight 4:33 Ep1: Body Weight แนะนำโปรแกรมและสอนท่า 0:24 Ep1: Body Weight เริ่มออกกำลังกาย "เข้าสู่การฟิตหุ่นปังแบบจริงจัง! ใน Ep1 นี้จะเป็นการออกกำลังกาย Body Weight สำหรับมือใหม่ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่มีอุปกรณ์ ก็ฟิตได้แน่นอน!" Ep2: Core Muscle 59:01 Ep2: Core Muscle แนะนำโปรแกรมและสอนท่า 1:05:57 Ep2: Core Muscle เริ่มออกกำลังกาย "สร้างแกนกลางให้แข็งแรงใน Ep2 ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลาง เพื่อความสมดุลและความมั่นคงของร่างกาย!" Ep3: Cardio Dance 1:38:16 Ep3: Cardio Dance แนะนำโปรแกรม 1:38:44 Ep3: Cardio Dance เริ่มออกกำลังกาย "จบเลเวลแรกด้วยความสนุกสนาน! Ep3 จะพาทุกคนมาลอง Cardio Dance ที่ช่วยเบิร์นแคลอรีได้อย่างเพลิดเพลิน เตรียมจังหวะและท่าทางที่เร้าใจไปพร้อม ๆ กัน!" ช่องทางการติดตาม Facebook :   / bookyhealthyworld   IG :   / bookyhealthyworld   ช่องทางการติดตาม Facebook :   / bookyhealthyworld   IG :   / bookyhealthyworld   WWW : https://www.bookyhealthyworld.com