A ARQUITETURA DO SONO: Como dormir para crescer músculo e limpar o cérebro скачать в хорошем качестве

A ARQUITETURA DO SONO: Como dormir para crescer músculo e limpar o cérebro

Você pode treinar pesado. Pode comer certo. Pode suplementar tudo. Mas se dorme mal… você está sabotando o próprio corpo. Nessa aula completa, eu explico: ✔️ A arquitetura real do sono ✔️ Como o sono constrói músculo ✔️ Como ele limpa o cérebro ✔️ O que destrói seu descanso sem você perceber ✔️ Suplementos que realmente funcionam ✔️ E por que dormir bem é parte do tratamento da dor Se você acorda cansado, estagnado ou dolorido… esse vídeo é obrigatório. 🎯 Assista até o final. ___________________________________________________________________________ 00:00 - INTRODUÇÃO 00:59 - AS FASES DO SONO 02:48 - OS INIMIGOS DO SONO 03:50 - BIOHACKING E SUPLEMENTAÇÃO 05:04 - SONO E DOR CRÔNICA 05:42 - CONCLUSÃO ___________________________________________________________________________ #️⃣ HASHTAGS #sono #arquiteturadosono #dormirbem #hipertrofia #performance #saúde #longevidade #medicinadeperformance #recuperação #biohacking #dorcronica #melatonina #treinointeligente #qualidadedesono #drcesarakiho