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Hiit core

🫵🏼☺️ Sensible !! Esta rutina rápida de 12 minutos trabaja cada parte del torso. Es el tipo de entrenamiento que notas al instante, pero también es factible en días con poco tiempo o energía. Trabajarás los abdominales superiores, inferiores y oblicuos con movimientos controlados que hacen que cada segundo cuente. Si quieres un torso más fuerte y firme, este es un excelente punto de partida. Combínalo con un entrenamiento constante y notarás la diferencia rápidamente. Sigue mi canal de HIIT para más entrenamientos @pau.domiinguez DETALLES DEL ENTRENAMIENTO ⏱️ Duración: 12 minutos 🫵🏼😊 Sensible : Solo una colchoneta ⏱️ Intervalos: 30 s de trabajo, 5 s de descanso solo si neceitas! ⚡️Entrenamiento de core completo de 12 minutos 12 Minutos Total Core Workout Workout // 30s work, 5s rest 3 Point Crunches Prayer Crunch Heel Touches Single Leg Reverse Crunches Bicycles Russian Twists Leg Lift + Toe Touches Alternating Crunch + Reverse Crunch Long Scissor Kicks Scissor Kicks Lying Wide Circles Alternating Toe Touches Crunch Kicks Cross Mountain Climbers Plank Side Plank Right Side Plank Left Marching Plank Plank Hip Dips Spider Crunches AVISO: Antes de comenzar cualquier entrenamiento, consulte a su médico para asegurarse de que sea seguro para usted. Comprenda que participar en cualquier ejercicio conlleva riesgos inherentes de lesión. Al realizar los ejercicios de este video, usted reconoce estos riesgos y asume voluntariamente toda la responsabilidad. #cardioworkout #cuerpofitnes #hiit #motivation #hiitworkout #coreworkout #world