Cross Training en extérieur : les bienfaits du CT en salle + ceux de la pratique en extérieur скачать в хорошем качестве

Cross Training en extérieur : les bienfaits du CT en salle + ceux de la pratique en extérieur

Le Cross Training (CT) en extérieur "outdoor" En plus des bienfaits du Cross Training en salle, la pratique en extérieur permet : Une meilleure oxygénation et une diminution plus significative de la pression artérielle et du rythme cardiaque Un sentiment de détente plus rapide et une diminution du taux d'anxiété Une meilleure concentration et une plus grande motivation Une amélioration de l'immunité Plus de liberté et de variété dans les déplacements et les actions Une stimulation des capacités d'adaptation ​En cas de pluie intense, et exceptionnellement : possibilité de pratiquer sous abri Le Cross Training est une activité complète qui améliore la condition physique et qui permet de faire des progrès notables et rapides dans la bonne humeur. C'est une activité au service de la force, de l'endurance, de la puissance, de la résistance et de la souplesse. Il se pratique sous forme de circuit et de défis très variés (TABATA - HIIT) et fait travailler l'ensemble des muscles (abdos, dos, fessiers, cuisses, biceps, triceps, épaules ...) Et même si la dépense énergétique est importante, chacun peut adapter l'effort à ses possibilités et à sa forme du moment. "Clip" Cross Training en salle :    • Cross Training : Activité complète : muscu...   Informations : 07.87.68.71.32 - gym.pontenx@orange.fr   / gym.marche.nordique     / bornsportsante   http://www.gympontenx.org/