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DYNO TV #5: Was ist die Anaerobe Schwelle (IAAS)

Der Bereich, in dem der Körper sich im Gleichgewicht von Laktatbereitstellung und Laktatverbrauch befindet, bezeichnet man als anaerobe Schwelle. Bei intensivem Training wird die anaerobe Schwelle überschritten, der Energiebereitstellung erfolgt dann ohne Sauerstoffverbrauch über das Stoffwechselprodukt Laktat. Der Zeitpunkt, an dem diese Schwelle erreicht wird, ist individuell unterschiedlich, man spricht daher auch von der #IAAS (individuelle aerob-anaerobe Schwelle). Diesen Bereich zu kennen, ist für eine optimale Trainingsgestaltung wichtig, da sich nur so Schwerpunkte in Bezug auf Fettverbrennung oder Leistungssteigerung setzen und ein „Übertraining” vermeiden lassen. Mehr dazu unter https://www.dynostics.com

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