Как правильно жать штангу лёжа для роста груди (распространённые ошибки) | Coaching Up скачать в хорошем качестве

Как правильно жать штангу лёжа для роста груди (распространённые ошибки) | Coaching Up

Это фото сделано в самом начале первого дня моих тренировочных сборов, где я рассказываю, как правильно выполнять жим лёжа и любые другие жимовые упражнения для роста груди!!! Смотрите и учитесь у меня, когда я критикую своих спортсменов! Вступление 00:00 Объяснение жима - 00:00 Стоит ли касаться груди - 03:50 Ошибки в работе с шеей при жиме - 04:22 Критика техники выполнения жима лёжа - 04:47 Важность мышц кора - 06:03 Время под нагрузкой / Задействование мышц кора - 07:20 Раунд 1 жима лёжа - 09:38 Раунд 2 жима лёжа - 11:09 Раунд 3 жима лёжа 12:59 Используйте широчайшие мышцы спины при жиме лёжа - 14:15 Каким должен быть ваш RPE - 16:08 Финальный критический подход - 17:35 Заключение - 18:41 #Жимлёж #Тренировкагруди #JonniShreve 🏋🏾 СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ MUSCLE AND MOTION👉🏾 https://www.muscleandmotion.com/produ... 👉🏾 Двухдневный семинар в Лос-Анджелесе со мной: https://jonnishreve.com/collections/p... 🧋СКИДКА 10% НА NUTRACEUTICAL BLUE STAR JONNI10 👉🏾 https://glnk.io/kzlv/jonnishreve 😎Бесплатная серия тренировок из 2 частей 👉🏾 https://training.jonnishreve.com/free 📕УЛУЧШЕННАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПО ТРЕНИРОВКЕ НОГ «ТОЛЧАНИЕ И ТЯГА» 👉🏾https://training.jonnishreve.com/ebook 🏆 КОУЧИНГ: https://training.jonnishreve.com/coac... 👨🏾‍🔬 ПРОЙДИТЕ ПРОВЕРКУ С JONNI30 СО СКИДКОЙ 30% 👉🏾 https://trylgc.com/jonnishreve 🏋🏾 НА BELLS OF STEEL СО СКИДКОЙ 10% 👉🏾 https://www.bellsofsteel.com/intro-of...