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Pierre Germann, footballeur professionnel (National), a eu une rupture du LCA en mars 2017. Il a été pris en charge en réathlétisation par 3PSC dès la 7ème semaine post-opération. Découvrez pratiquement tous les exercices qu'il a fait, semaine après semaine. Voici l'épisode 8 avec www.prepaphysique.fr Au programme de cette 17ème semaines post-opératoire : Circuit à 8 exercices: 1 fois / 2 course ou exercice (burpees, corde à sauter, jumping jack, Mountain Climber) en 30-15 Circuit avec ballon Reprise des changements de directions avec contrôle du ballon et passes Gainage Soulevé de terre Lancé de wall ball et de medecin ball Excentrique quadriceps en unipodal