ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЮ В УПРАЖНЕНИИ ... скачать в хорошем качестве

ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО УПРАЖНЕНИЮ В УПРАЖНЕНИИ ...

В этом руководстве, обучающем новичков выполнению планша в группировке, мы разберём различные составляющие планша в группировке, разберём технику выполнения и способы решения распространённых проблем! ✅ Застряли на прогрессе в планше или переднем висе на несколько месяцев? ✅ Следуете случайной программе или электронной книге, но безрезультатно? ✅ Хотите проверенный план, разработанный мной специально для вашего уровня? Запишитесь на коучинг по калистенике (только для лиц старше 18 лет). Достигните прорывного уровня мастерства за 90 дней — или это бесплатно. Только для серьёзных спортсменов. Прогресс гарантирован. https://jackedcalisthenics.com/coaching 👈 Запишитесь здесь 📈 74% моих учеников достигают прорывного уровня мастерства в калистенике за 90 дней. 🧠 Никаких догадок. Только структура, отслеживание прогресса, еженедельная обратная связь и результаты. 👊 Бесплатное руководство по тренировке запястий и предплечий в планше https://resource.jackedcalisthenics.c... Оборудование для калистеники, которое я использую: https://www.gornation.com/?ref=jacked... (КОД: JACKED10 для скидки 10% 🎁) 💬 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ Discord -   / discord   Instagram - @thejackedvegan_   / thejackedvegan_   TikTok - @thejackedvegan_ https://www.tiktok.com/@thejackedvega... 🏆 РАЗДЕЛЫ ► 0:00 - Вступление ►1:04 - Техника и как выполнять планш с группировкой ► 4:35 - Решение проблемы неспособности отжиматься и поднимите ► 6:45 — Решение проблемы сгибания рук ► 9:04 — Решение проблемы с неподнимающимися бедрами ► 10:23 — Краткое содержание 🔔 ПОДПИШИТЕСЬ ► https://bit.ly/3lchO9s 🎵 Музыка ► Buddha от Kontekst ► Chill day — Lakey Inspired ► Ikson — Paradise ► Jarico — Island 📷 Оборудование для записи ► Беспроводной микрофон Comica CVM-WS50(C) ► Цифровая зеркальная фотокамера CANON 750D ► Штатив ESDDI 70 дюймов ► Светодиодная подсветка Neewer 176 LED 5600K