Ripetute intervallate per 10 km, mezza maratona e maratona скачать в хорошем качестве

Ripetute intervallate per 10 km, mezza maratona e maratona

Benvenuti in un mio nuovo allenamento. In questo video vi porto all'interno delle mie ripetute intervallate: 4 x 3 minuti forti con recupero correndo di 1 minuto e 30 4 x 1 minuto forti con recupero correndo 1 minuto. E' un allenamento perfetto per chi prepara i 10 km, la mezza maratona e la maratona. La difficoltà sta nel recupero breve e comunque ad una intensità relativamente alta. Nel video vi parlo anche di FoodSpring, dove compro le mie barrette energetiche. Per voi, sconto del 15% con il codice: "escoacorrere" Link: https://tidd.ly/3QCUCRC Altri link utili: Il mio integratore Athletic Greens: https://bit.ly/3uctle9 La tabella in aggiornamento costante (mentre prosegue la preparazione): https://bit.ly/3PG0J6V Per partecipare alla Playlist su Spotify: https://spoti.fi/3Qscdvx Buona visione. ==================================================== 🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/3r40CoQ Amazon https://amzn.to/3NFc2Ma (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== 🛍️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/2IXHglm ==================================================== 👕 T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== 📱 Social e altri canali Esco a Correre: Instagram https://bit.ly/3seGT7s TikTok [https://bit.ly/3vPwp1Q](https://bit.ly/3vPwp1Q) Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e Facebook http://bit.ly/3s9wfPi Telegram Channel https://t.me/escoacorrere Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== 👀 Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 19 535