सांस का विज्ञान: योगियों की चेतावनी | Sushumna Nadi | — The Science of Breath | KUNDALINI | Sanatan скачать в хорошем качестве

सांस का विज्ञान: योगियों की चेतावनी | Sushumna Nadi | — The Science of Breath | KUNDALINI | Sanatan

सांस का विज्ञान: योगियों की चेतावनी | Sushumna Nadi | The Science of Breath | Kundalini | SanatanBudPath जब आपकी हर सांस गलत हो — तब आप अनजाने में अपनी ज़िंदगी की गिनती तेज़ कर रहे होते हैं। आज के समय में लोग भोजन, पानी और व्यायाम पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन जिस चीज़ के बिना हम एक पल भी जीवित नहीं रह सकते — सांस (Breath) — उसी को सबसे ज़्यादा नज़रअंदाज़ कर देते हैं। इस वीडियो में हम Breath Science, Pranayama, Diaphragmatic Breathing, Swar Vigyan, Ida Pingala, और Sushumna Nadi के उस गहरे विज्ञान को समझेंगे, जिसे योगियों ने हजारों साल पहले जान लिया था — लेकिन आधुनिक इंसान आज भी भूल चुका है। यह वीडियो केवल सांस लेने के बारे में नहीं है। यह जीवन, आयु (Longevity), पाचन, मानसिक शांति, ऊर्जा और चेतना (Consciousness) के विज्ञान को समझने का मार्ग है। Introduction — Is it just breathing? (0:00 — 02:00) जब आप इस संसार में आए थे — सबसे पहला कार्य आपने क्या किया था? आपने एक सांस ली। और जब आप इस संसार से जाएंगे — आखिरी कार्य क्या होगा? आखिरी सांस छोड़ना। जन्म और मृत्यु के बीच की पूरी यात्रा सिर्फ़ सांसों का सिलसिला है — आना… जाना… आना… जाना… इसके बावजूद 90% से ज़्यादा लोग गलत तरीके से सांस ले रहे हैं — और वही गलत सांसें धीरे-धीरे उन्हें ➡️ Anxiety ➡️ Stress ➡️ High BP ➡️ Weak digestion ➡️ Low energy ➡️ Premature aging ➡️ और कम आयु की ओर धकेल रही हैं। इस वीडियो में ‪@SanatanBudPath‬ पर हम “भोजन” और “जल” के बाद जीवन के तीसरे और सबसे महत्वपूर्ण आधार — वायु (Breath) — को decode करेंगे। भाग-1 — डायाफ्राम और पेट-श्वास | Diaphragmatic Breathing (02:00 — 07:00) हमारे शरीर में फेफड़ों के नीचे एक शक्तिशाली मांसपेशी होती है — Diaphragm। जब सही तरीके से सांस ली जाती है: डायाफ्राम नीचे जाता है पेट बाहर आता है फेफड़े नीचे तक भरते हैं शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है इसे ही कहा जाता है Diaphragmatic Breathing या Belly Breathing। लेकिन आज का अधिकांश इंसान: छाती से तेज़ सांस लेता है फेफड़ों का केवल ऊपरी भाग इस्तेमाल करता है शरीर को अधूरी ऑक्सीजन देता है यही कारण है कि आज युवा अवस्था में ही: High BP Anxiety Heart problems Digestive issues तेज़ी से बढ़ रहे हैं। भाग-2 — मुंह से सांस: एक छुपा हुआ ज़हर | Mouth Breathing Dangers (07:00 — 10:30) मुंह से सांस लेना सिर्फ़ एक आदत नहीं — यह शरीर के खिलाफ़ किया गया अपराध है। Nitric Oxide: Blood circulation सुधारता है Oxygen absorption बढ़ाता है Brain function को मजबूत करता है जब आप Mouth Breathing करते हैं: ये सभी सुरक्षा प्रणालियाँ bypass हो जाती हैं गंदी हवा सीधे lungs तक जाती है Throat infection Tonsils Weak lungs Adenoid face Low focus जैसी समस्याएँ पैदा होती हैं। भाग-3 — स्वर विज्ञान | Ida Pingala Sushumna (10:30 — 16:00) प्राचीन योगियों ने एक गहरा विज्ञान खोजा — Swar Vigyan। कभी बाईं नाक (Left Nostril) कभी दाईं नाक (Right Nostril) अधिक सक्रिय रहती है। Ida Nadi (Left Nostril) चंद्र स्वर ठंडक शांति Creativity Meditation Pingala Nadi (Right Nostril) सूर्य स्वर ऊर्जा क्रिया पाचन Physical work इन दोनों के बीच जब दोनों नासिकाएँ बराबर चलती हैं — वही क्षण कहलाता है Sushumna Nadi का। यही वह समय है: ध्यान मंत्र प्रार्थना Conscious decision के लिए। भाग-4 — सुषुम्ना और चेतना | Sushumna & Kundalini (16:00 — 20:30) सुषुम्ना नाड़ी रीढ़ की मध्य रेखा में स्थित होती है। जब ऊर्जा Ida और Pingala से हटकर Sushumna में प्रवेश करती है — तभी Kundalini Awakening की प्रक्रिया शुरू होती है। भाग-5 — सांस और आयु का संबंध | Breath vs Lifespan (20:30 — 24:00) प्रकृति का नियम सीधा है— धीमी सांस = लंबी आयु तेज़ सांस = छोटी आयु कछुआ धीमी सांस लेता है, इसलिए सैकड़ों साल जीता है। कुत्ता तेज़ सांस लेता है, इसलिए उसकी आयु कम होती है। इंसान की सामान्य सांस 15–20 प्रति मिनट होती है। योग का लक्ष्य इसे धीरे-धीरे 8–10 और फिर 6 सांस प्रति मिनट तक लाना है। कम सांस = अधिक प्राण ऊर्जा इसे ही कहते हैं Prana Conservation। भाग-6 — प्रैक्टिकल अभ्यास | Pranayama Practice (24:00 — 28:30) रीढ़ सीधी रखें। नाक से 4 count में सांस लें — पेट बाहर आए। 1–2 सेकंड रुकें। 6 count में धीरे-धीरे सांस छोड़ें। दिन में सिर्फ 5 मिनट से शुरुआत करें। समय को धीरे-धीरे बढ़ाएँ। ⚠️ Daily Swar Rules (28:30 — 31:00) भोजन: Right Nostril (Pingala) पानी: Left Nostril (Ida) Gym / मेहनत: Right Nostril Study / Meditation: Left Nostril Simple trick: अगर भूख लगी हो और बाईं नाक चल रही हो — बाईं करवट लेट जाएँ। भाग-8 — संकल्प और समापन (31:00 — 33:00) आज से संकल्प लें: नाक से सांस पेट-श्वास धीमी सांस स्वर जागरूकता सुबह नाक जांच सांस को सम्मान देंगे — तो जीवन खुद सम्मान देगा। इस वीडियो से आपको क्या मिलेगा | What You Will Gain Breath as Medicine Practical Pranayama Swar Vigyan Life Hacks Sushumna Awareness Longevity Secrets Mental Calmness Energy Control Comment में लिखें “Breath is Life | मैं अपनी सांसों का सम्मान करूंगा” SEO Keywords sBreath Science, Pranayama Hindi, Diaphragmatic Breathing, Sushumna Nadi, Swar Vigyan, Ida Pingala, Kundalini Awakening, Right Nostril Breathing, Mouth Breathing Dangers, Longevity Secrets, Ancient Yogic Science, SanatanBudPath Hashtags #ScienceOfBreath #SushumnaNadi #Pranayama #SwarVigyan #SanatanBudPath