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6 exercices pour muscler son périnée

🎥 6 exercices pour muscler son périnée Mylène vous montre quelques exercices faciles à reproduire chez vous, afin de connaître votre corps et pouvoir travailler votre périnée en toute simplicité. Savoir contracter et ressentir votre périnée vous permet notamment de prévenir les problèmes d'incontinence et d'améliorer votre vie sexuelle et intime. Grâce à cette séance, vous travaillerez également les fessiers, les ischios-jambiers, les lombaires, les transverses de l'abdomen, les quadriceps les adducteurs et le bassin ! C'est donc aussi un renforcement complet qui favorisera la contraction et le ressenti de votre périnée. Prenez soin de votre corps, et de vous-même ! 👉🏼 Abonnez-vous à la chaîne My Actiforme pour découvrir les dernières vidéos ! Vous pouvez aussi nous suivre sur les réseaux : ☆ Facebook :   / myactiformefr   ☆ Instagram :   / myactiforme   ✨ Le blog : https://www.myactiforme.fr/blog 🛒 La boutique : https://www.myactiforme.fr/boutique Pour en savoir plus sur My Actiforme, rendez-vous sur le site 🌐 https://www.myactiforme.fr