10 УЛУЧШЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ скачать в хорошем качестве

10 УЛУЧШЕНИЙ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ

10 melhores exercícios para hipertrofia, pra ganho de massa muscular um para cada grupo muscular do seu corpo! No número 10, temos o pulley frente, ideal para desenvolver suas costas de maneira ampla e eficaz. Descubra como esse exercício pode aprimorar sua postura e ampliar sua musculatura dorsal. Em seguida, na 9ª posição, apresentamos a rosca Scott na máquina, um poderoso aliado para esculpir seus bíceps. Explore a técnica correta e entenda como essa máquina oferece uma resistência constante, garantindo resultados extraordinários. Já no 8º lugar, focamos no tríceps com o tríceps testa usando corda na polia. Este exercício desafia seu tríceps em diferentes amplitudes, maximizando sua hipertrofia. Aprenda a executá-lo corretamente e evite erros comuns que comprometem seus ganhos. Avançando para o 7º exercício, concentramo-nos nos quadríceps com a cadeira extensora, uma escolha estratégica para garantir o desenvolvimento equilibrado de todos os músculos da região. Explore os benefícios e precauções ao realizar este exercício fundamental. E não podemos esquecer do posterior de coxa, abordado no 6º lugar com a cadeira flexora. Entenda como esta máquina pode otimizar seus resultados, proporcionando uma hipertrofia discreta, porém significativa. Continue acompanhando para descobrir mais sobre os melhores exercícios para cada grupo muscular e como integrá-los em seu treino para maximizar seus resultados! Não perca tempo e assista ao vídeo completo para obter insights valiosos e evitar armadilhas comuns durante seu treinamento. Sua jornada rumo à hipertrofia ideal começa agora! 🔥Nosso Segundo Canal, INSCREVA-SE para Vídeo Todo dia:    / @laerciorefundiniresponde   🔥Meus Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' gsuplementos.com.br/ 🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA https://www.insiderstore.com.br/Laerc... 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct