Хотите быстрее сбросить лишний вес? Сначала исправьте эти 5 пищевых привычек | Устойчивое снижени... скачать в хорошем качестве

Хотите быстрее сбросить лишний вес? Сначала исправьте эти 5 пищевых привычек | Устойчивое снижени...

Хотите быстрее сбросить лишний вес? Сначала исправьте эти 5 пищевых привычек | Устойчивое снижение веса для женщин Перестаньте начинать все сначала каждый понедельник. В этом видео я разбираю 5 ежедневных пищевых привычек, которые обеспечивают устойчивое снижение веса — без опоры на мотивацию, силу воли или ограничительные диеты. 🔥 ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Почему мотивация — не ваша проблема (проблема в том, как вы ожидаете, что она будет работать) ✅ Формула «Белок на завтрак», которая снижает тягу к еде на 3+ часа ✅ Трюк «Налог на решения», чтобы остановить эмоциональное переедание ✅ Правило 80/20 для поддержания дефицита калорий без чувства ограничений ✅ Почему 30 г клетчатки в день в 10 раз облегчают потерю жира ✅ Как избавиться от мышления «всё или ничего» (НАСТОЯЩАЯ причина, по которой вы не можете придерживаться планов) ✅ Простое объяснение математики, лежащей в основе дефицита калорий ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 - Вступление: Почему «здоровое питание» не работает 1:45 - Правда о мотивации и системах 4:20 - Привычка №1: Формула «Белок на завтрак» 7:35 - Привычка №2: «Налог на решения» Хитрость 11:10 - Привычка №3: ​​Правило 80/20 14:50 - Привычка №4: 30 г клетчатки в день 18:25 - Привычка №5: Прекратите думать по принципу «всё или ничего» 22:40 - Понимание дефицита калорий (наконец-то!) 27:15 - Как выглядит реалистичный день для похудения УПОМЯНУТО В ЭТОМ ВИДЕО: 📊 Руководство по устойчивому похудению: https://shesbetterthanever.com/fatlos...