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💚 Menú Semanal Vegetariano - Vegano ¡FÁCIL y DELICIOSO! 🥒🍅 Meal prep en 2 horas para La Semana 🤩

¿Quieres preparar un Menú Vegetariano para la Semana? ¿Quieres cocinar en 2 horas y tener toda la comida preparada para la Semana? En este vídeo te voy enseña cómo preparar un Meal prep Vegetariano y te voy a dar las alternativas para hacerlo Vegano o como Menú Convencional. ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳 Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE... ✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒: https://www.amazon.es/shop/recetasdec... ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS! https://www.buymeacoffee.com/chefdemi... 😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘 _______________________________________________ ➡️ Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí: https://clk.tradedoubler.com/click?p=... INGREDIENTES MEAL PREP VEGETARIANO PARA LA SEMANA #1 DÍA 1: ENSALADA DE PASTA DE LENTEJAS 🔘 200 gr Pasta de Lenteja 🔘 1 Pepino 🔘 Tomates Cherry 🔘 1/2 Cebolleta 🔘 Queso Feta o Queso Vegano 🔘 Aceitunas Negras 🔘 Perejil Fresco 🔘 1 cda. Vinagre 🔘 Agua 🔘 Sal PARA EL ALIÑO 🔘 3 cdas. Aceite de Oliva 🔘 1 cda. de Vinagre 🔘 1 cda. Orégano Seco 🔘 Sal y Pimienta DÍA 2: CURRY DE GARBANZOS Y COLIFLOR 🔘 1/2 Coliflor 🔘 1 Cebolla 🔘 1 Boniato 🔘 1/2 Pimiento Rojo 🔘 1 Bote de Garbanzos 🔘 150 gr. Arroz Basmati 🔘 1 Lata de Leche de Coco 🔘 3 dientes de Ajo 🔘 Jengibre 🔘 2-3 cdas. de Aceite de Oliva 🔘 Pimienta Negra y Sal 🔘 1 cdta. y 1/2 de Curri 🔘 1 cdta. Cúrcuma 🔘 1/2 cdta. Comino Molido 🔘 Perejil Fresco 🔘 Agua DÍA 3: ENSALADA DE ESPÁRRAGOS, HUEVOS Y VINAGRETA DE VERDURAS 🔘 2 Botes de Espárragos 🔘 4 Huevos 🔘 1 Pimiento Verde 🔘 1/2 Pimiento Rojo 🔘 1/2 Cebolla 🔘 4 cdas. Aceite de Oliva 🔘 1 cda. de Vinagre 🔘 Sal DÍA 4: LASAÑA DE BERENJENAS Y SALSA BOLOÑESA 🔘 1 Pimiento Verde 🔘 1/2 Pimiento Rojo 🔘 2 Berenjenas 🔘 1 Zanahoria 🔘 1 Rama de Apio 🔘 660 ml. Tomate Triturado 🔘 1 Cebolla 🔘 1 diente de Ajo 🔘 150 gr. Champiñones 🔘 Queso Rallado o Queso Vegano 🔘 Orégano Seco 🔘 50 ml. de Vino Blanco 🔘 125 gr. Soja Texturizada o 300 gr. de Carne Picada 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta 🔘 1 cdta. Pimentón 🔘 Agua DÍA 5: SOPA DE VERDURAS 🔘 1 Puerro 🔘 1/2 Coliflor 🔘 2 Patatas Medianas 🔘 2 Zanahorias 🔘 Aceite de Oliva 🔘 Sal y Pimienta 🔘 1 Litro de Caldo de Verduras Puedes ver muchas más recetas en mi blog: https://www.chefdemicasa.com/ y seguirme en mis redes Sociales: 🔹 Facebook   / chefdemicasa   🔹 Instagram   / maria_chefdemicasa   TAMBIÉN TE RECOMIENDO: ❤ Menú Semanal Saludable #1:    • 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico ...   ❤ Menú Semanal Saludable #2:    • 💚 Menú SEMANAL Equilibrado y Familiar...   ❤ Menú Semanal Saludable #3:    • 💚 Menú SEMANAL ECONÓMICO y SALUDABLE ...   ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1:    • 🍽 5 Cenas para Toda la Semana  😱 FÁCI...   ❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas:    • 4 Postres Fáciles y Rápidos en Micr...   ❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora:    • ⚡️Menú SEMANAL # 4 Rápido,  Fácil y E...   ❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2:    • 🌝 5 CENAS RÁPIDAS, FÁCILES y ECONÓMIC...   ❤ Menú Vegetariano Semanal #1:    • 💚 Menú Semanal Vegetariano - Vegano ¡...   #menusemanal #menuvegetariano #menuvegano #cocinaen2horas Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis). https://www.youtube.com/user/chefdemi... ¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario, Gracias por estar ahí: María La receta de 🍅 Meal Prep Vegetariano - Vegano y Saludable 💚 ¡FÁCIL y DELICIOSO! 🥒 Cocina en 2 horas para La Semana 🤩 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa    / chefdemicasa