Ausdauertraining Methoden | Sport Abitur/Studium скачать в хорошем качестве

Ausdauertraining Methoden | Sport Abitur/Studium

In diesem Video werden die Methoden des Ausdauertrainings erklärt. Die Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode und Wettkampfmethode werden dir einfach erklärt und anhand eines Beispiels im Kontext des Laufens veranschaulicht.Im Vorfeld erhaltet Ihr das nötige Grundwissen zu Trainingszonen im Ausdauertraining. Da diese durch Laktattests ermittelt werden, wird kurz auf die aerobe (1. Laktatumstellpunkt) und anaerobe Schwelle (2. Laktatumstellpunkt) eingegangen.Dieses Video bezieht sich auf den Lehrplan des Studiums der Sportwissenschaften und gehört zum Bereich der Trainingswissenschaften. Timecodes 0:00 Intro 0:11 Dauermethoden 0:18 Trainingszonen 1:11 extensive Dauermethode 1:40 intensive Dauermethode 2:08 variable Dauermethode 2:35 extensive Intervallmethode 3:47 intensive Intervallmethode 4:21 Wiederholungsmethode 5:13 Wettkampfmethode 5:57 Anwendungsbeispiel Langstreckenläufer