Laktatkurven entschlüsseln - Laktat Leistungsdiagnostik | Sport Bachelor скачать в хорошем качестве

Laktatkurven entschlüsseln - Laktat Leistungsdiagnostik | Sport Bachelor

In diesem Video erfährst du alles, was du über Laktat und seine Bedeutung für die Leistungsbewertung wissen musst. Inhalt des Videos:- Was ist Laktat und welche Rolle spielt es im Körper?- Die Grundlagen der Laktatkurven und wie sie zur Leistungsdiagnostik eingesetzt werden- Die Bedeutung der Laktatschwellen und des Laktat Steady States für die Einteilung von Trainingsbereichen- Physiologische Prozesse, die während verschiedener Intensitäten ablaufen und wie sie deine Ausdauerleistungsfähigkeit beeinflussenDieses Video richtet sich speziell an Sportstudenten und alle, die sich für die Theorie hinter dem Training interessieren. Timecodes: 00:00 - Intro 00:37 - Warum Laktat als Leistungsindikator? 01:09 - Laktatkurven beschreiben 02:54 - 1. Phase aerobe Schwelle 04:01 - 2. Phase anaerobe Schwelle 06:13 - 3. Phase 06:50 - Training nach Energiesystemen 07:42 - Wie gut ist der Athlet? 08:25 - Wie sieht eine Verbesserung aus? 08:53 - Trainingsempfehlungen ableiten