Préparation en Ultra Trail : Entrainement et Conseils pour réussir скачать в хорошем качестве

Préparation en Ultra Trail : Entrainement et Conseils pour réussir

🚩🚩 Suivez mon cours en ligne de renforcement musculaire pour le trail ici (exercices, plans d'entraînements combinant trail et renfo, prévention des blessures ... ) : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 🚩🚩 Guide gratuit à télécharger Gestion de l'ultra trail (Nutrition, hydratation et troubles digestifs, gestion de l'effort, gestion des douleurs et de la fatigue) : https://toutpourmasante.fr/produit/ge... 00:00 - Introduction 00:24 - Ultra trail : quelle distance ? 00:50 - Comment préparer un ultra trail? 01:39 - Préparation physique générale pour un ultra 03:43 - Préparation spécifique ultra 05:57 - Plan d'entrainement ultra trail 07:36 - Phase d'affutage (taper) 08:27 - Matériel pour l'ultra trail 11:39 - Alimentation et hydratation 12:56 - Préparation mentale 15:45 - Renforcement musculaire pour l'ultra 16:33 - Comment débuter l'ultra trail ? ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/preparatio... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Dans cette vidéo retrouvez l'ensemble de l'entrainements et des conseils pour préparer un ultra trail, et réussir à le terminer dans les meilleurs conditions possibles. L'ultra trail est un sport difficile qui regroupe des compétitions de trail running allant du 50 aux 160 voire 200 km. Les distances les plus fréquentent varient de 80, 100, 120 à 160 et 170km, comme pour l'UTMB ou la diagonale des fous. La préparation d'un ultra trail passe par plusieurs phases d'entrainement : la phase de préparation physique générale, la préparation spécifique, la préparation mentale, l'alimentation, et l'entrainement avec le matériel. Ce plan de préparation peut être utilisé pour les ultra trails courts et longs. Elle est aussi idéale pour le débutant en ultra trail. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/preparatio... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Crédit photos: Nahuel Passera sur les sommets pyrénéens - Photo : David Gonthier Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️