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夏休み山へキャンプへ行こう！🏕 集中力アップキッズヨガ

👇動画レッスンのまとめ　ヨガの効果については👇 今回のレッスンは夏休み ☀️をテーマに山へキャンプに行くヨガストーリー🏕 🧘‍♂️ヨガのポイント🧘‍♀️ １）集中力アップ「山のポーズ（Tadasana タダーサナ」というポーズは、しっかり足を大地に着けて、背筋をまっすぐ伸ばし、ジッと山のように立つポーズ。ジッとするのが苦手なお子さんも多いです。（当たり前ですが）ゲーム感覚で、集中力、自分の体をコントロールする力を身につけていきましょう！２）体幹（インナーマッスル）を鍛え、疲れにくい体を作る「木の枝のポーズ：正式名　板のポーズ（プランク・ポーズ） Kumbhakasana　クンバカーサナ」は、腕の力だけでなく、体幹を鍛え、姿勢改善も期待できるポーズです。 10秒数えることで集中力アップしていきます。３）脳トレカレーを食べた後の、片手はお腹に、もう片方は頭に乗せる遊びで、両手を全く違ったように動かし、脳を刺激し、集中力アップさせていきます。＊ヨガは呼吸と合わせながら練習することが、とても大事です。酸素を体全身に多く取り入れることで、より脳にも体にも良い効果が期待できます。しっかり呼吸も合わせて、ポーズの練習を行いましょう！その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師とご相談した上で行いましょう。 ⭐️毎週１回程度、新しいキッズヨガ動画レッスンを配信中です。配信されたらわかるように、『チャンネル登録』お忘れなく❣️ 皆さんが、楽しい夏休みを過ごせますように🌈 『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。「いいね」やお友達にシェアなど、応援よろしくお願いします！ 👂👁耳の不自由なお子さんや、文字を読みたいお子さんのために、簡単な字幕もございますので、どうぞご活用ください。 Facebookはこちらから⬇️ / kidsyogaadventure ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■オススメ動画 🌕『10分！キッズおやすみヨガ』 • 【10分！子供もぐっすり寝れる】おやすみヨガで、心と体をリラックス/親子で楽しめる読... 寝る前の習慣にできる、寝つきを良くしたり、快眠効果を促すキッズヨガ 🍑『桃太郎』読み聞かせヨガ • 【桃太郎】子供の運動不足解消！読み聞かせキッズヨガ🍑🧘‍♀️ ストーリーを聞きながら... 子供たちがよく知っている物語でヨガを練習できる！強い心、自信を身につけるストーリーヨガ 🐻『くまのベニーとまほうの石』読み聞かせヨガ • 【本当の幸せを考える＆体幹アップ】読み聞かせキッズヨガ📕「くまのベニーとまほうの石」🐻✨ 体幹を楽しく鍛えながら、「幸せ」（家族愛、物では得られない幸せ）について学ぶストーリーヨガ 🦖『きょうりゅうヨガ』 • 猫背改善　キッズヨガ【恐竜の世界へワープ！思いやりの心育てるキッズヨガアドベン... 姿勢改善＆思いやりの心を育てる、恐竜の世界へ冒険に行くストーリーヨガ 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！🎡 • 【免疫力を高めるキッズヨガ】 🌙月の遊園地へ遊びに行こう！楽しいキッズヨ... 免疫力を高めながら、エネルギーアップしていく冒険暑い日に、リフレッシュできる呼吸法も学べる 🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐 • 柔軟性を高めるキッズヨガグリム童話🐺【オオカミと７ひきの子やぎ】🐐 柔軟性を高めるヨガ＆ヨガの教え『アヒムサ』についても学びます 🍙【おむすびころりん】🍙 • 読み聞かせ昔話 🍙【おむすびころりん】🍙 足腰を鍛えるキッズヨガアドベンチャー足腰を鍛えるキッズヨガ＆『アスティア』について学びます 🐇【うさぎとカメ】🐢 • 運動不足解消子供と一緒に出来るキッズヨガアドベンチャー🐇【うさぎとかめ】🐢 運動不足解消、便秘解消、『タパス』について学びます 🏝【夏休み！海へワクワク冒険】☀️ • 夏休み海に冒険へ行こう！おうちでキッズヨガ ☀️ バランス感覚＋集中力を鍛えます

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