Ruimte in je rug. Zachte Qigong voor ontspanning en souplesse скачать в хорошем качестве

Ruimte in je rug. Zachte Qigong voor ontspanning en souplesse

De innerlijke stroom – Qigong voor de rug Voel de zachtheid van beweging, adem en aandacht in deze Qigong-reeks gericht op de rug en wervelkolom. Samen met mijn moeder begeleid ik je stap voor stap door oefeningen die spanning loslaten, de wervels versoepelen en de energie in je rug laten stromen. We beginnen met landen en ontspannen, bewegen langzaam om de as van de wervelkolom en openen stap voor stap de borst, schouders en onderrug. De zachte, ritmische bewegingen versterken de rugspieren, verbeteren de doorbloeding en helpen energie – Qi – vrij door je lichaam te laten stromen. Deze sessie ondersteunt niet alleen de fysieke soepelheid van de rug, maar ook het energetische evenwicht: spanning mag loslaten, ruimte en vitaliteit keren terug. Beweeg rustig mee, adem diep, en voel hoe kracht en ontspanning elkaar vinden in de natuurlijke stroom van je lichaam. Duur: ±14 minuten Niveau: geschikt voor iedereen, ook beginners Thema: ontspanning – ruimte – energie – verbinding Vergeet niet te abonneren als je vaker zachte Qigong-oefeningen wilt doen voor meer rust, souplesse en bewustzijn. Laat je ons in de reacties weten hoe deze serie voor jou aanvoelt? #qigong #rug #ontspanning #energie #ademhaling #bewustbewegen #qigongvoordebug #slowmovement