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Übungen gegen Schmerzen in der Schwangerschaft

Erfahre mehr über unsere Praxis: https://patrick-wentzel.de/ Haben Sie während Ihrer Schwangerschaft Schmerzen? Das ist ein häufiges Problem, aber das bedeutet nicht, dass Sie darunter leiden müssen. In diesem Video zeigen wir Ihnen einige Übungen, die helfen können, Schmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, insbesondere bei Ischiasschmerzen, Rückenschmerzen und ISG-Schmerzen. Zunächst beginnen wir mit einigen sanften Dehnungsübungen für den unteren Rücken. Diese Übungen können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, der in der Schwangerschaft häufig Beschwerden verursacht. Als Nächstes gehen wir zu einigen Übungen über, die bei Ischiasschmerzen helfen können, die durch Druck auf den Ischiasnerv verursacht werden. Wir zeigen Ihnen einige sichere und effektive Dehnübungen, die Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern können. Schließlich werden wir uns mit ISG-Schmerzen befassen, die durch eine Entzündung des Gelenks zwischen dem Kreuzbein und dem Darmbein verursacht werden. Wir zeigen Ihnen einige Übungen, die dazu beitragen können, Schmerzen und Beschwerden in diesem Bereich zu lindern, was besonders für diejenigen hilfreich sein kann, die Schmerzen beim langen Sitzen oder Stehen haben. Insgesamt sind diese Übungen für schwangere Frauen sicher und effektiv und können Schmerzen und Beschwerden lindern. Denken Sie daran, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie während der Schwangerschaft ein neues Trainingsprogramm beginnen. Wenn Sie also während der Schwangerschaft unter Schmerzen leiden, sollten Sie diese Übungen ausprobieren, damit Sie sich noch heute besser fühlen. Lassen Sie sich nicht von Schmerzen davon abhalten, diese besondere Zeit in Ihrem Leben zu genießen. #schwanger #schmerzen #liebscherbracht