임산부 필수 유산소 운동(10MIN) - [12주~40주] 👉"집에서 유산소 운동하세요" [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ] скачать в хорошем качестве

임산부 필수 유산소 운동(10MIN) - [12주~40주] 👉"집에서 유산소 운동하세요" [ PREGNANCY TABATA l CARDIO ]

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 임산부에게는 심장을 자극해주는 유산소성 능력( 유산소운동)이 꼭 필요해요. 출산을 할 때 심장 박동수가 올라가기 때문에 평소에도 꾸준히 유산소운동을 하셔서 심폐기능을 강화 시켜주시는 게 좋습니다. 주의사항 운동 경험이 많이 없으신 초보자인 분들은 절대 무리해서 하지 마시고 천천히 컨디션에 맞게 운동량을 조금씩 늘려가면서 하세요! 운동을 하시다가 배가 당겨오시거나 어지러우시면 잠시 중단하시고 편안한 자세로 누워 휴식을 취해주세요 !! 영상 함께해주셔서 감사합니다.^^ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ☆ 주부필라테스 관련자격증 ☆ MPI PILATES INSTRUCTOR (전문강사) MPI PRE-NATAL & POST-NATAL CERTIFICATE (산전,산후) MPI GOLF PILATES CERTIFICATE (골프&재활) REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL I (재활트레이너) REHAB TRAINING SPECIALIST LEVEL II (재활트레이너) REHAB TRAINING SPECIALIST ADVANCED (재활트레이너) CP PRE-NATAL & POST-NATAL PILATES (산전,산후) CLASSIC PILATES INTERNATIONAL WORKSHOP@Jean _claude_nelson (클래식) FUNCTIONAL ANATOMY CERTIFICATE, PH.D, ATC (기능적 해부학) SCHROTH BEST PRATICE CERTIFICATE _ SCOLIOSIS & SCHROTH (체형 & 척추측만 교정) ※운동 중지 신호※ 질 출혈 어지러움, 정신이 혼미해짐 ( 헐떡거림 ) 흉부 통증 두통 근력 약화 종아리 통증 또는 부어오름 규칙적이고 고통스러운 자궁 수축 복통, 배 근육 경련 ※운동을 피해야 하는 산모※ 심장, 폐 질환 자궁경부 무력증 조산 경험이 있거나 조산의 위험이 있는 산모 다태아 임신 비정상적 자궁 출혈 26주 이후 전치 태반 임신 중독증 및 임신성 고혈압 심한 빈혈 #임산부운동#임산부홈트#임산부유산소 Music provided by 브금대통령 Track : 학교가는길 -    • [브금대통령] (새학기/희망/Dream) 학교가는길/The Way to Sc...   Music by (HYP MUSIC)    • [BGM] 캠핑하기에 좋은 잔잔한 노래 무료브금  | HYP-Camping