Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Diese Übungen helfen wirklich скачать в хорошем качестве

Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich? Diese Übungen helfen wirklich

Diese YogaDoc-Stunde richtet sich an Dich, wenn Du Verspannungen im Nacken und Schulterbereich lösen und gleichzeitig gesunde, funktionelle Stabilität aufbauen möchtest. In einem ruhigen, therapeutischen Setting kombinieren wir Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems, sanfte manuelle Faszientechniken sowie gezielte Dehnungen rund um Schulterblatt, Nacken und Brustmuskulatur. Über den Aufbau helikaler Spannung wird der gesamte Körper spiralförmig integriert, bevor eine präzise, Ashtanga-inspirierte Ausrichtung in ruhigen Flows für Klarheit, Sicherheit und Bewegungsqualität sorgt. Die Stunde endet in einer tief entspannenden „schlafenden Sphinx“, die passiv Länge schafft und den Nacken nachhaltig entlastet. Sanft, wirksam und ausgleichend, für mehr Freiheit im Nacken und stabile, mobile Schultern. Wenn es Dir gefallen hat, vergiss nicht zu liken, kommentieren und den Kanal zu abonnieren, es hilft sehr 🧡 #yogadoc #schulter #nacken #faszien #helikal #alignment #ashtangainspired #entspannung #schlafendeSphinx #ayi #ayimethod #drronaldsteiner #theyogadoc Kleidung: @jayafashion3845 ______________________________________________ ‼️ NEU: 90 Tage YogaDoc Programm mit Dr. Ronald Steiner: Bist Du bereit, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen? Dieses Programm vermittelt Dir in 90 Tagen die Essenz aus 40 Jahren YogaDoc-Erfahrung. Lerne Beschwerden zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen – für ein neues Körperbewusstsein und ganzheitliche Gesundheit, die bleibt. Mehr dazu: 👉 https://de.ashtangayoga.info/ondemand... ______________________________________________ ⏱️ Wenig Zeit? Hier ist die Lösung: 25min YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesundheit – alle motorischen Grundfertigkeiten:    • Die YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesun...   ______________________________________________ 🎬 Meine beliebtesten Videos: 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübung hilft!    • 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübu...   Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Muskeln und Beweglichkeit!    • Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Mu...   Innovativer Ashtanga Yoga    • 55min Yoga | Ashtanga Yoga | nur besser | ...   Traditioneller Ashtanga Yoga (Led Class – 1. Serie)    • 90min Yoga | Ashtanga Yoga Led Class – 1. ...   5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehrer Ausbildung machen solltest    • 5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehre...   ______________________________________________ Folge mir für noch mehr Yoga Inhalte: 🔗 Facebook:   / dr.ronald.steiner   🔗 Instagram:   / dr.ronald.steiner   🔗 YouTube:    / @dr.ronald.steiner   🔗 TikTok:   / dr.ronald.steiner   ______________________________________________ 📩 Für geschäftliche Anfragen Mail: hallo@ashtangayoga.info ______________________________________________ © Haftungsausschluss: Versuche nicht, etwas von diesem Kanal herunterzuladen und zu kopieren. Es ist eine Cyberkriminalität. Alle Videos auf diesem Kanal unterliegen dem Urheberrecht von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“. ______________________________________________ 🙏 Vielen Dank, dass Du Dir dieses Video angesehen hast. 👇 Klicke auf „🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴“, um mehr spannende Yogastunden zu üben. Abonnement-Link:    / @dr.ronald.steiner