Ganzkörper-Yoga gegen Rückenschmerzen | 60 min Atem, Therapie, Helix & Entspannung скачать в хорошем качестве

Ganzkörper-Yoga gegen Rückenschmerzen | 60 min Atem, Therapie, Helix & Entspannung

In dieser 60-minütigen YogaDoc Einheit bewegen wir uns bewusst aus der Ruhe in die Kraft. Zu Beginn beruhigen herzfreundliche Atemübungen das Nervensystem und schaffen innere Stabilität. Anschließend folgen therapeutische Rücken-Drills, die Länge in der Wirbelsäule erzeugen. Darauf aufbauend kultivieren wir gegenläufig helikale Spannung über Rumpf, Arme und Beine. Diese Verbindung schafft spürbaren Gelenkraum, Stabilität und Präsenz im ganzen Körper. Kurze Phasen von Flexibilität und elastischer, federnder Bewegung unterstützen das Fasziennetz und bereiten den Körper auf die abschließende Entspannung vor. Die Praxis endet in einer wohltuenden Ruhephase, in der sich Länge, Weite und Wirkung integrieren dürfen. Geeignet für Übende, die therapeutische Klarheit, ruhige Kraft und bewusste Körperorganisation suchen. Wenn es Dir gefallen hat, vergiss nicht zu liken, kommentieren und den Kanal zu abonnieren, es hilft sehr 🧡 #yogadoc #ruheindiekraft #rücken #helikal #flexibilität #elastizität #entspannung #ayi #ayimethod #drronaldsteiner #theyogadoc ______________________________________________ Kleidung: @jayafashion3845 ‼️ NEU: 90 Tage YogaDoc Programm mit Dr. Ronald Steiner: Bist Du bereit, Deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen? Dieses Programm vermittelt Dir in 90 Tagen die Essenz aus 40 Jahren YogaDoc-Erfahrung. Lerne Beschwerden zu verstehen, zu behandeln und vorzubeugen – für ein neues Körperbewusstsein und ganzheitliche Gesundheit, die bleibt. Mehr dazu: 👉 https://de.ashtangayoga.info/ondemand... ______________________________________________ ⏱️ Wenig Zeit? Hier ist die Lösung: 25min YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesundheit – alle motorischen Grundfertigkeiten:    • Die YogaDoc Praxis für ganzheitliche Gesun...   ______________________________________________ 🎬 Meine beliebtesten Videos: 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübung hilft!    • 5min Yoga | Hoher Blutdruck? Diese Atemübu...   Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Muskeln und Beweglichkeit!    • Die effektivste Yoga-Sequenz für starke Mu...   Innovativer Ashtanga Yoga    • 55min Yoga | Ashtanga Yoga | nur besser | ...   Traditioneller Ashtanga Yoga (Led Class – 1. Serie)    • 90min Yoga | Ashtanga Yoga Led Class – 1. ...   5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehrer Ausbildung machen solltest    • 5 Gründe, warum Du (jetzt) keine Yogalehre...   ______________________________________________ Folge mir für noch mehr Yoga Inhalte: 🔗 Facebook:   / dr.ronald.steiner   🔗 Instagram:   / dr.ronald.steiner   🔗 YouTube:    / @dr.ronald.steiner   🔗 TikTok:   / dr.ronald.steiner   ______________________________________________ 📩 Für geschäftliche Anfragen Mail: [email protected] ______________________________________________ © Haftungsausschluss: Versuche nicht, etwas von diesem Kanal herunterzuladen und zu kopieren. Es ist eine Cyberkriminalität. Alle Videos auf diesem Kanal unterliegen dem Urheberrecht von „Dr. Ronald Steiner – The Yoga Doc“. ______________________________________________ 🙏 Vielen Dank, dass Du Dir dieses Video angesehen hast. 👇 Klicke auf „🆂🆄🅱🆂🅲🆁🅸🅱🅴“, um mehr spannende Yogastunden zu üben. Abonnement-Link:    / @dr.ronald.steiner