Cortisol senken: Tipps zu Ernährung und Übungen gegen Stress | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Cortisol senken: Tipps zu Ernährung und Übungen gegen Stress | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Ein Mondgesicht wegen zu viel Stresshormonen im Körper? Bei TikTok macht gerade das Cortisol-Face die Runde - mit ganz vielen Tipps, wie du deinen Cortisol-Spiegel angeblich natürlich schnell senken kannst. Dauerstress ist auf jeden Fall schlecht für die Gesundheit: Schlafstörungen, Haarausfall, Depressionen, Unruhe und Infektanfälligkeit sind nur ein paar der möglichen Folgen. Was dran ist an diesem Cortisol-Hype, ob zu viel Cortisol dick macht und was wirklich bei Stress hilft, erklärt Dr. Julia Fischer im Video. 00:00 - Das Stresshormon Cortisol 01:10 - Wie Cortisol auf den Körper wirkt 03:00 - Cortisol in Stresssituationen 04:25 - Wann Dauerstress Probleme macht 05:50 - Stress ist schlecht fürs Herz 06:50 - Zu viel Cortisol kann Stoffwechsel verändern 07:20 - Dick durch Cortisol? Cushing-Syndrom 08:20 - Tipp Nummer 1 im Check 09:30 - Tipp Nummer 2 im Check 11:05 - Tipp Nummer 3 im Check 12:50 - Tipp Nummer 4 im Check 13:25 - Nochmal auf den Punkt Autorenteam: Andrea Wiehager-Philippi und Niels Nagel Unsere Quellen: https://www.spektrum.de/magazin/warum... https://www.geo.de/wissen/gesundheit/... https://www.tandfonline.com/doi/full/... https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1... https://www.fr.de/panorama/werden-kaf... https://www.fr.de/verbraucher/tipps-k... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.spektrum.de/magazin/warum... https://www.ardmediathek.de/video/qua... https://gesund.bund.de/stress https://www.daserste.de/information/w... https://www.springermedizin.de/so-kan... https://www.mdr.de/wissen/wissen-adve... https://gesund.bund.de/stress https://www.usz.ch/wie-stress-unser-i... https://www.springermedizin.de/so-kan... https://www.springermedizin.de/so-kan... https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbef... https://www.researchgate.net/publicat... https://www.mpg.de/4752810/antidepres... https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.... https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbef... https://dzhk.de/newsroom/aktuelles/ne... https://www.sciencedirect.com/science... Credit: picture alliance/Imago/NDR/Sebastian Reuter #NDR #cortisol #cortisolcontrol #stress ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND