У нас вы можете посмотреть бесплатно Ladder and plank ABS или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This 10 minute abs workout only has 5 different exercises in it, but boy will your abs know about it afterwards! We start with an 8 minute ladder made up of 3 different exercises. We begin with 10 reps of each, then 9, then 8 and so on and so on until you get to 1 rep of each. The quicker you do it, the longer rest you will have. Following that we have a 2 minute finisher; 60 second plank hold straight into 60 seconds of a hip drop plank. Enjoy!